Воспитание и обучение в подготовительной к школе группе детского сада. Программа и методические рекомендации - стр. 45
Необходимо научить детей разбегаться с отталкиванием слитно, без остановки, выполнять полет, группироваться, подтягивая обе ноги, выносить ноги вперед и приземляться перекатом с пятки на всю стопу, руки вперед, слегка в стороны. Следует также отрабатывать технику разбега с ускорением на последних шагах перед отталкиванием в прыжках с разбега в высоту. Разбег для прыжка с приземлением на мягкое препятствие должен быть равен трем шагам. Все прыжки с разбега являются сложными упражнениями и требуют обязательной страховки при приземлении. В начале учебного года высота и длина прыжка должны быть те же, что в старшей группе в конце года; увеличивать их надо постепенно, в зависимости от возможностей детей.
В теплый период года необходимо чаще проводить разнообразные прыжки со скакалкой, привлекая к ним и мальчиков. Интенсивность движений в этих упражнениях велика, поэтому надо строго регулировать их дозировку (три-четыре раза по 30–40 прыжков с перерывом и в сочетании с ходьбой).
Бросание, ловля, метание. В подготовительной к школе группе необходимо использовать резиновые, теннисные, волейбольные, набивные мячи разных размеров – диаметром от 4–5 см до 20–22 см. Упражнения с мячом лучше проводить на воздухе в теплый период года, однако их следует включать и в занятия, которые проводятся в зале. Необходимо продолжать формировать умение бросать и ловить мяч из разных положений, выполнять бросок набивных мячей (весом 1 кг) разными способами: снизу, от груди, из-за головы (расстояние определяется возможностями детей).
Обучая детей метанию предметов на дальность, воспитатель напоминает, каким должно быть исходное положение, как надо выполнять замах и энергичный бросок – активизируя движение кисти и выпрямляя руку. Те элементы движений, которые детям даются труднее, надо показывать отдельно (вычленить из показа в целом), объяснять ход их выполнения. Целесообразны фронтальные подготовительные упражнения в бросках предметов на дальность без замаха, только с активизацией кисти рук («Кто дальше бросит»). Для увеличения дальности броска можно использовать зрительные ориентиры. Детям следует объяснить и показать, как выполняется бросок правой и левой рукой вперед-вверх: это способствует увеличению его дальности. Показ, сопровождаемый объяснением, многократное повторение движений позволяют добиться хороших результатов.
Метание в вертикальную и горизонтальную цель сложнее, чем метание на дальность. Целесообразно менять условия проведения упражнений, постепенно увеличивая расстояние до цели, уменьшая ее размер до 15–10 см; можно использовать движущуюся цель. Закреплению разных способов метания способствуют игры: городки, кольцеброс, серсо и др. Умения и навыки, сформированные в процессе упражнений в катании, бросании, ловле, ведении мяча, позволяют ребенку успешно овладеть такими спортивными играми, как настольный теннис, бадминтон, волейбол, хоккей, баскетбол.