Волшебная книга стройности - стр. 6
– поставьте перед собой задачу придумать десять возможных вариантов использования повседневного предмета, например ложка или табурет.
5. Повышайте самосознание.
В вашем стремлении сбросить лишний вес важно смотреть глубже и развивать больше самосознания. Один особенно действенный способ сделать это – начать видеть себя активным. Увлекательное новое исследование типов привычек, способствующих снижению веса, показывает, что если вы считаете, что занимаетесь физической активностью больше, чем средний человек, то у вас больше шансов приобрести стройную фигуру. Это применимо, даже если вы абсолютно ничего не меняете в своем распорядке дня. В соответствующем исследовании горничным сказали, что их повседневная работа физически тяжела. Они достоверно потеряли больше веса, чем контрольная группа, которой сказали, что их результаты упражнений были просто средними. Этот же сдвиг в восприятии был связан с полезным для здоровья снижением артериального давления.
Эти результаты показывают, как формирование более позитивного взгляда на себя и свое поведение может помочь вам быстрее достичь своих целей. Итак, думайте о себе как о подтянутом, энергичном и активном человеке, который постоянно теряет вес. В результате вы обнаружите, что это так и есть на самом деле. Поэтому всякий раз, когда вы ставите цель, постарайтесь потратить некоторое время на то, чтобы увидеть себя как человека, который может достичь этой цели.
6. Визуализируйте себя как уже стройного и здорового человека.
Визуализация – самая мощная техника проявления для повышения уровня вашей энергии. Вам нужно представить себя в будущем, когда желание уже проявляется. Вы будете выглядеть идеально и именно так, как хотите.
Пусть ваш разум парит в этом будущем мире столько, сколько вы хотите. Дайте волю своему воображению и сделайте его максимально ярким и подробным. Включите других в свою визуализацию. Пусть они поздравят вас с удивительным преображением.
Используйте свои ощущения и эмоции, чтобы сделать опыт более реалистичным. Без сомнения, вы почувствуете себя счастливым и довольным, увидев себя в идеальной форме и наслаждаясь жизнью. Это поможет быстро поднять вашу вибрационную энергию.
Если вы чувствуете, что ваши навыки воображения недостаточно хороши, вы можете попробовать написать сценарий. Это письменный эквивалент визуализации. Вы записываете свою будущую жизнь со столькими подробностями, какие только можете себе представить в дневнике снижения веса. Это более эффективно, если делать это после короткого сеанса медитации.