Вероника решает жить. История абьюза и исцеления - стр. 14
Эффективность этого упражнения многократно усиливается, если параллельно применять методику переписывания сценария собственной жизни.
Из нашей внутренней переписки с Вероникой после того, как процесс уже был запущен.
Марина Осборн:
Напишите, какой из вариантов пересказа Вашей истории Вам нравится больше всего. В каком жанре Вы хотели бы ещё увидеть.
Veronika:
Но я должна уточнить, потому что история с мужем сестры немного не так описана. Он был пьян и всегда бил мою сестру и родителей. А меня мама выталкивала в окно и днём и ночью, и я бежала босая иногда в одних трусах и зимой и осенью, и звала милицию на помощь. Его забирали на 15 суток и он возвращался, и всегда меня бил.
А однажды он вернулся и схватил за шиворот, и стал тыкать ножницами. Я уворачивалась, но он меня поранил сильно. Помню много крови, а спасла меня бабушка. Oна вырвала из рук. Моя мать меня не любила и тоже старалась побить лишний раз и т д. Меня целый день просто трусит. Что так и писать?
Марина Осборн:
Напишите как ужастик. Выплёскивайте свою боль. Знаете, как в литературе – основано на фактах, но некоторые обстоятельства изменены, так и я описалa.
Veronika:
Да я могу написать как ужастик. Это точно. Cейчас собирусь и опишу как ужастик.
Марина Осборн:
Пишите ужастик, а я и девyшки добавим других жанров. Вы всякий раз перепроживайте и повторяйте на выдохе: «Я отпускаю этот опыт. Этого больше нет в моей жизни», и на вдохе: «Уменя начинается новая счастливая жизнь». И чередуйте на вдохе: «Я люблю тебя» (в смысле – себя). Прямо представьте, что смотрите фильм ужасов, можете усилить несуществующими деталями, потому что страшнее того, что c Вами делали, уже ничего не может быть.
Veronika:
Мне только описать ситуацию в 5 возрасте? Или следующие тоже. Это очень страшно для других людей.
Марина Осборн:
Описывайте всё. А я добавлю позже другие жанры и будем создавать в итогe счастливый конец истории девочки.
Veronika:
Я же два раза пыталась покончить с собой. Не выдерживала. Каждый раз спасали.
Марина Осборн:
От такой жизни не мудрено, и спасибо тем людям, что спасли Вас. Вы всё измените в своей жизни. Я слышала от бывшей жертвы историю, как она маленькой девочкой попала в какую-то секту, где её насиловали все взрослые. Много лет. Она не только выжила, пережила суицидный попытки и всё сопуствующее. Она сейчас красивая успешная женщина – сама ведёт тренинги и консультирует людей.
Veronika:
Спасибо. Конечно. Хорошо я собираюсь с мыслями и иду писать. Как умею.)