Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам - стр. 24
Сон в правильном положении (Правила № 1 и № 2)
Это необходимо для поддержания в порядке позвоночника. Устраняя подвывихи позвонков, неизменно возникающие от сидячей и стоячей работы, малоподвижности, ношения тяжестей, мы налаживаем информационную связь между головным и спинным мозгом, всеми системами, органами, тканями, клетками нашего организма, увеличиваем доступ кислорода к ним, раскрывая просветы капилляров, не сущих им кровь и выносящих продукты обмена.
Вибрационные упражнения для восстановления капилляров (Правила № 3 и № 4)
Почему именно вибрация? Это можно понять, если представить процесс расширения и сужения кровеносных сосудов.
Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон. Эти волокна постоянно и равномерно сокращаются со звуковой частотой. Чтобы это почувствовать, достаточно плотно закрыть уши ладонями и стиснуть зубы. Жевательные мышцы сократятся, и можно услышать их гудение, похожее на звук, сопровождающий полет жука или шмеля. Чем сильнее сжаты челюсти, тем сильнее звучание мышц.
Следовательно, скелетные мышцы являются своеобразным физиологическим вибратором и самостоятельным вибрационным насосом. Микронасосное свойство скелетных мышц поддается физической тренировке и, наоборот, ухудшается при снижении двигательной активности. Но поскольку мышцы состоят из клеток и каждая мышечная клетка опутана капиллярами, то, усиливая вибрацию в одном месте, мы усиливаем циркуляцию крови во всем теле, укрепляем, восстанавливаем и очищаем капилляры и тем самым ликвидируем застой крови и жидкостей в организме, а значит – и любое заболевание. Каждый знает, что стоячая вода загнивает, а проточная всегда чиста.
Психофизические упражнения (Правила № 5 и № 6)
Эти упражнения восстанавливают обмен веществ (сводят «дебет» с «кредитом»), продляют молодость и создают позитивный настрой.
Восстановление кожного дыхания
Поскольку через поры кожи в организм поступает кислород и выводится огромное количество токсинов, в том числе образующаяся в процессе обмена веществ опасная окись углерода, Ниши рекомендует воздушные ванны (во время упражнений), контрастные обливания (после упражнений), сон в обнаженном виде и ношение одежды из «дышащих» натуральных тканей.
В Правилах Ниши, несмотря на то что их немного, заложено все, что по частям преподается в отдельных учениях о дыхании, движении, физической культуре, гимнастике, мануальной медицине, массаже, водолечении. Все здесь собрано воедино, все восстанавливает работу сердечно-сосудистой, мышечной, нервной, выделительной, дыхательной систем, функционирование отдельных органов. Все направлено на повышение коэффициента полезного действия целебных сил Природы.