Ваш любимый человечек от зачатия до рождения - стр. 4
• Если же срок беременности перевалил за половину, а вас продолжает мучить страх, тревожные сны, навязчивые мысли, если ваше состояние можно определить как депрессивное, значит, необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
При состоянии тревоги, стресса происходит нарушение кровообращения, и снабжение ребенка кислородом и питательными веществами ухудшается. Когда вы переживаете состояние тревоги, ритм вашего сердца ускоряется, речь становится экспрессивной, что приводит к дополнительному выделению гормонов стресса у вашего Малыша. Если возникает тахикардия у вас, через несколько секунд она будет и у ребенка, а еще через минуту Малыш начнет «задыхаться». В результате ребенок хуже развивается, становится ослабленным, рождается физиологически незрелым, а при постоянных и сильных стрессах или длительном угнетенном состоянии мамы в конце беременности может родиться и раньше положенного времени. Кроме того, стрессы снижают иммунитет, и мама с Малышом оказываются безоружными перед инфекциями и другими вредными воздействиями.
Поэтому если вы долго находитесь в состоянии эмоционально негативном и нестабильном, нужно искать помощь и поддержку.
Вам могут помочь специальные занятия по регуляции своих эмоциональных состояний; беседы с опытным психологом, который разбирается в особенностях эмоциональных переживаний родителей до рождения Малыша и в том, как влияет состояние мамы на ребенка; занятия по подготовке к будущему родительству.
Используйте в качестве моральной поддержки общение с будущими или недавно родившими мамами на интернет-форумах. Непосредственное общение, искреннее желание помочь, опыт и поддержка других форумчанок позволяют лучше понять себя и свое состояние. Вы сможете посмотреть фотографии забавных карапузов, появление на свет которых, возможно, тоже когда-то было под вопросом, но сейчас их молодые родители представить себе не могут, как они жили без своих малышей. Полезным будет заглянуть на странички, где поддерживают тех женщин, которым никак не удается забеременеть.
Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, ищите поддержку у близких людей, обсуждайте свое состояние с тем, кому доверяете. Плач, всхлипывания и даже горестные рыдания в течение нескольких минут избавят от отрицательных эмоций, и это во много раз полезнее, чем затянувшиеся раздражение или тоска.
Есть мнение, что Малыш всегда поймет свою будущую маму и поможет ей – он всегда заодно с мамой. Так, известный канадский психолог и философ Лиз Бурбо советует разговаривать со своим Малышом, объяснять ему, что с вами происходит, представлять себе, как он слушает, что может думать и что бы он ответил своей маме. Не переживайте по поводу того, что Малыш еще совсем не так, как взрослые, чувствует, понимает, переживает. Помните, что только вы сейчас можете передать ему радость, печаль, тревогу, можете успокоить и даже (!) развеселить.