В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни - стр. 14
Единственная валюта в этом обанкротившемся мире – то, что вы можете разделить с другим человеком в минуты непокоя.
Филипп Сеймур Хоффман в фильме «Почти знаменит»
И, наконец, скажу, что люди из вашего круга поддержки станут свидетелями всего происходящего с вами. Вам потребуется понимание и сочувствие к боли, которую вы будете испытывать. И такое сочувствие поможет вам эту боль преодолеть. Нам часто бывает сложно избавиться от прошлого, потому что нашу боль и страдание не с кем разделить.
Если вы считаете, что вам будет легче пройти этот курс в группе, то я дам вам несколько советов.
1. ВСТРЕЧИ. В ходе этого семинедельного курса вашей группе нужно будет собраться не меньше 9 раз. В одно и то же время каждую неделю в течение 9 недель (или 10, если в середине вы решите устроить перерыв), а после его завершения вам нужно будет встретиться еще несколько раз в течение трех-шести месяцев. Девятинедельная структура предусматривает две дополнительные встречи – для знакомства и завершения курса. Даты встреч нужно согласовать заранее, чтобы все точно знали, на что соглашаются.
2. ЧЛЕНСТВО. Я предлагаю вам создать закрытую группу. Это означает, что после первой или второй встречи вы больше не будете никого принимать. Вам требуются люди, которые готовы посвятить этой работе всю свою жизнь. Я часто включаю людей в группу, даже если они утверждают, что им придется пропустить одну встречу, но готовы проделать всю необходимую работу. Но если человек говорит, что пропустит несколько встреч, я прошу его подождать и включиться в другую группу.
3. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ. Я настоятельно рекомендую заключить между членами группы соглашение о конфиденциальности. Это означает, что вы обязуетесь не раскрывать имена ее участников людям, в группу не входящим. Не стоит рассказывать о том, что говорилось на собрании группы, – даже тем ее членам, которые по какой-то причине не присутствовали. Вы не должны сплетничать друг о друге или иным образом обманывать доверие и цельность группы. Это жизненно важно. Без уверенности в полной безопасности эффективность групповой работы значительно снижается, а может и вовсе исчезнуть.
4. ВРЕМЯ И МЕСТО. Я предлагаю заранее оговорить место встречи и установить время начала и окончания каждой встречи, чтобы участники могли планировать свое время заранее. Групповая терапия бывает эффективна только в том случае, когда люди приходят вовремя и готовы к работе.
5. УМЕНИЕ ДЕЛИТЬСЯ. Цель создания группы – поддержка и ободрение всех участников. Если группой руководит непрофессионал, то лучше всего свести общие разговоры и обсуждения к минимуму. Хотя многим трудно воздержаться от попыток «исправить» других людей и научить их тому, как следует вести себя, – задача группы не в этом. Дело в том, что огромную помощь человеку, пытающемуся решить свои проблемы, оказывает простое внимательное выслушивание. Важнее поддержать человека, чем давать советы или иным образом помогать ему разобраться в себе. Старайтесь как можно чаще пользоваться местоимением «я», а не местоимением «ты». (Например: «Я заметила, что от ваших слов мне очень некомфортно» вместо «Вы не должны чувствовать ничего подобного».) Не бойтесь настаивать на том, чтобы члены группы руководствовались тем же принципом. Успех группы зависит от верности этому принципу. Возможно, вы решите поделить время встречи поровну между всеми членами, чтобы каждый получил свою долю времени и внимания.