Узор женской силы - стр. 8
Вы уходите с головой в проблемы подруг, истории из телевизора, переписки, телефон… Времени и ресурса на изучение желанного вопроса не остается. Вы отвлекаетесь и перегораете.
Знаете, почему так происходит? От своей жизни отвлекаться приятно.
На сторонние процессы не требуются усилия. Не нужно себя преодолевать, шагать в неизвестное, испытывая страхи и тревоги. Можно оставаться в зоне комфорта. Но именно так мы забываем себя, забываем наше женское, забываем наши узоры.
ПРАКТИКА «ВОЗВРАТ ЖЕНСКОГО ВНИМАНИЯ»
Эта практика состоит из двух частей.
Часть первая
Сядьте удобно. Прочтите практику и приступайте к ее выполнению. Глаза должны быть открыты. Выберите в пространстве какой-то предмет на любом расстоянии от вас (замочная скважина, ручка двери) и сфокусируйтесь на нем. Держите свое внимание тотально на предмете. Ни о чем не думайте. Наблюдайте за предметом несколько минут. Между предметом и вами – пустота.
Представьте, что из вашего затылка через центр мозга проходит луч внимания и цепляется за выбранный предмет. Луч внимания будто лазер: плотный и яркий. Постепенно он превращается в мощный канал, напоминающий трубу. Она становится уже не энергетической, а как будто стеклянной. Потом деревянной, как ствол дерева. Еще немного усилий, концентрации – и дерево трансформируется в металл. К этой металлической трубе, ведущей к предмету, прикованы все ваши мысли и ощущения. Вы получаете через нее информацию о свойствах, цветах, весе, структуре предмета.
Часть вторая
Ваше внимание, визуализированное в виде металлической трубы, становится легче и мягче. Становится деревянным, затем стеклянным. А потом луч возвращается в состояние лазера. Внимание становится вновь пустым. Вы просто смотрите на предмет. Видите обычный предмет и окружающее его пространство.
Я неслучайно даю вам две части этого упражнения. Крайне важно уметь не только погрузить свое внимание в объект, но и вернуть его обратно себе. После практики распределите ощущения в области головы, туловища, ног и рук со словами: «Я есть. Я это я. Я внутри себя».
Если вы первый раз делаете подобную практику и внимание не натренировано, то во время процесса вас может клонить в сон. Дайте себе провалиться в него, побудьте там в течение какого-то времени. Организм накопит энергию. Через несколько дней вы привыкнете.
Длительность подобной практики – от 10 минут. Главное в ней – регулярность. Она здорово укрепляет связь внимания и осознанности. Благодаря ей выравниваются циркадные ритмы (ритм сна и бодрствования). Сознание становится гибким, свежим. После этих практик вас потянет на творчество и новое познание себя. Прибавятся силы, повысится чувствительность, проявятся экстрасенсорные способности, придут осознанные сновидения.