Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум - стр. 2
Все эти высказывания характерны для сомневающегося в себе человека.
Откуда берутся сомнения в себе? Ответ: нет уверенности в своих способностях, качествах, нет веры в себя и в то, что ты со всем справишься, даже если получится не с первого раза.
Уверенность – это такое свойство человека, которое в любой момент может пошатнуться. А если нет устойчивости, то будет качать из стороны в сторону, погружая снова и снова в негативные эмоции.
Давайте более детально рассмотрим понятия уверенность в себе и уверенный человек.
Уверенность в себе
Уверенность в себе – это позитивная оценка собственных навыков и способностей. В основе уверенности, как фундамент, лежит самооценка. Мы подробнее поговорим о ней в других главах.
Если нет уверенности, то как бы вы ни старались «держать лицо» и «себя в руках», окружающие почувствуют и заметят ваше волнение, тревогу, страх. Чувства живут в теле, а оно не умеет обманывать. В ответ на возникающие негативные эмоции появится напряжение, которое предательски и выдаст тело.
Что это будет? Дрожащий голос из-за неравномерного дыхания, ком в горле, сутулое положение плеч, бегающие из стороны в сторону глаза, суетливые движения или, наоборот, скованность, зажатость, вспотевшие ладони и лоб, специфическая для эмоций мимика и жесты.
Во время работы над составляющими уверенности человек заметит, как в его жизни начнет происходить чудесная череда событий. Ведь уверенность нужна в каждой сфере: в отношениях, работе, увлечениях, творчестве, здоровье, религии (если вы человек духовный).
Уверенный человек
Как выглядит неуверенная женщина?
Сгорбленные плечи, во время разговора не смотрит в глаза, в коллективе лишний раз «не высунется», не возьмется за дело, которое влечет, ругает себя и злится, что опять все «профукала», не может сказать «нет», позволяет нарушать людям свое личное пространство.
Уверенная в себе женщина, напротив, ослепляет искренней улыбкой, имеет статную осанку и выпрямленные плечи, легко вступает в диалог, транслирует удовольствие от жизни, всегда постоит за себя и близких, доброжелательная, спокойная и размеренная.
Какие признаки неуверенного в себе мужчины?
Он ищет одобрения окружающих своим действиям и поступкам, может иметь проблемы с алкоголем, наркотиками, которые во время употребления дают иллюзию смелости и веры в себя, помогают раскрепоститься. Кроме этого, неуверенный мужчина не имеет увлечений и своего дела, идет на поводу чужих ожиданий, не воспринимает критику, пытается, несмотря ни на что, понравиться представительницам противоположного пола, склонен к ревности и контролю.