Успешный человек. Как добиться максимума от жизни. Принципы и закономерности личной эффективности от теории к практике - стр. 2
Каждая ступенька – это промежуточная цель на пути к вершине. Цель, чуть превышающая твои текущие способности и возможности. Но если упорно работать, то достижимая в реалистичные сроки – скажем, за 1-3 месяца.
Давайте рассмотрим конкретный пример.
Мой клиент Марк мечтает пробежать марафон к своему 30-летию, которое наступит через два года. При этом на данный момент он с трудом преодолевает дистанцию 5 км, при этом сильно выдыхаясь.
Чтобы воплотить его мечту в реальность, мы вместе построили вот такую "лестницу целей":
Бежать 5 км без остановки – через 3 месяца регулярных тренировок.
Преодолевать 10 км без сильного дискомфорта – еще через 3 месяца после этого.
Пробежать полумарафон (21 км) – через год упорной подготовки.
И наконец – финальная ступень:
Подготовиться к марафонской дистанции в 42 км и успешно её пробежать к своему 30-летию.
Как видите, каждая цель реалистична для достижения за конкретный промежуток времени – от 3 до 12 месяцев. Главное в этой "лестнице" – не пропускать ступени на пути наверх и не срываться вниз по невнимательности! Тогда в один прекрасный день вы окажетесь на вершине своей горы, ликуя от радости покорения новых высот!
В действительности же, большинство людей склонны сразу ставить перед собой грандиозные цели вроде "стать миллионером за год" или "похудеть на 20 кг за месяц". При этом волшебным образом забывается, что текущий уровень возможностей далеко не соответствует таким амбициям.
Откуда берётся эта вера в собственное всемогущество? Дело в особенностях нашей психики. Когда мы представляем в голове что-то приятное, желаемое, наш мозг не может отличить вымысел от реальности.
В момент фантазии об огромных деньгах или идеальной фигуре, мы уже чувствуем себя богатыми и стройными, испытываем эйфорию и гордость. На самом деле, это всего лишь выброс "гормонов счастья" от предвкушения результата.
Получается иллюзия, что мечта уже сбылась. А раз мозг считает, что цель достигнута, то и мотивации тратить силы на реальные действия по её воплощению больше нет.
В итоге этот механизм играет с нами злую шутку. Человек неделями пребывает в эйфории от собственных фантазий о славе и богатстве. А как только представить больше нечего, включается обычная реальность со своими неприятными трудностями и нехваткой воли.
Конечно, такая яркая, но беспочвенная мотивация быстро угасает. И нереализованная мечта превращается в горькое разочарование, а то и депрессию от собственного "недостоинства".
Что же делать? Очень просто – строить реалистичный план достижения целей, шаг за шагом. Как раз об этом мы с вами и говорим в концепции "лестницы успеха"!