Уроборос - стр. 26
цель. Как говорят: чем сложнее путь, тем слаще победа.
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– Я вам завтра три критерия различения голода и мнимого голода назову, схему различения опишу. И вы научитесь, когда приходит «хочу есть», за пять – десять секунд различать, голод у вас или мнимый голод.
N.B.! Этого товарища, Голод, кормить четыре – шесть раз в сутки вкусной и сытной, выгодной едой, а вот этого товарища, Мнимый Голод, не кормить. Ему нужна не еда. Важно, чтобы еда по голоду была ещё и вкусной, «аппетитной», а десертной, высококалорийной еды в каждом приёме пищи было не более чем на пятьдесят килокалорий.
Опишу вам позже много способов работы с мнимым голодом.
Давайте сейчас ещё о человеке поговорим. У нас странный, загадочный третий кружок на этой схеме пока остаётся незаполненным. «Био» – тело, «психо» – душа. Без чего ещё человек не может стать человеком? Не может даже развиться в полноценное человеческое существо?
– Без других людей?
– Точно! Без социума, без системы социальных взаимоотношений.
Именно социум в конечном итоге способен сделать человека человеком.
Ведь иногда находят детей, которые по тем или иным причинам попали к животным, и животные их воспитали. Слышали о таких случаях? Пишут периодически в прессе. Не может такой человек потом стать человеком. Представляете, до пяти или десяти лет прожил с животными и не может научиться ни говорить, ни общаться, ни нормально взаимодействовать с людьми.
На стыке биологических, психологических и социальных причин у нас на этой схеме находится наша мишень – пищевое поведение, пищевые привычки. И стоящее за ними переедание.
А вот теперь о сути переедания. Что это такое? Есть энергия еды, поступающей в организм. Есть энергия расхода – то, что организм тратит на жизнь. Если между энергией еды и энергией расхода стоит знак «равно», то что будет?
– Хорошо будет, вес стоит.
– Всё будет хорошо, вес на одном уровне. Если между ними знак такой, что энергия еды немного хотя бы, хоть чуть-чуть больше, чем энергия расхода?
– Отложение энергии в жир.
– То тогда человек постепенно набирает лишний вес.
И вот смотрите, куда эта энергия дальше идёт. Вот это у нас мышцы, это у нас жировые клеточки, это у нас соединительная ткань, несколько слоёв кожи, и эта лишняя энергия откладывается в жир. Своеобразный бензобак, хранилище лишней энергии, лишнего топлива… И жировые клетки начинают увеличиваться в размере. Они могут увеличиваться в размере, каждая – в десятки раз! Представьте себе, бензобак сорок литров вмещает. В него льёшь бензин, залил полный бак, а если лить дальше, то бензин будет выливаться через край. А тело – это почти безразмерный «бензобак».