Управление вниманием - стр. 8

Бывает, приходя в общественное место, или по пути туда человек замечает все вокруг. Люди также это не контролируют. В какой-то день вы это все замечаете, а в другой – нет, как будто не помните. Это тоже связано с вниманием – на что оно было сфокусировано. Так как вы им не управляете, у вас бывают разные дни. Но интересно другое. Почему происходит так, что иногда, когда вы выходите из дома куда-либо в социум, фокус внимания у вас весь день может быть исключительно на негативном – вы видите только все отрицательное и плохое. А бывает наоборот. Тот же человек, но в другое время выходит из дома и так же идет в социум, на работу или учебу, но он сфокусирован только на чем-то положительном. Суть в том, что он это делает не специально. Этот человек такой же неосознанный, и, выходя из дома, он просто идет и все. Он ничего не контролирует, не задал намеренно такую задачу, не дал сам себе специально такую установку: «Сегодня я обращаю внимание только на плохое» или «Сегодня я обращаю внимание только на хорошее». Он вышел и все. И у него день целиком или ужасный, или прекрасный и радостный. Но это мо жно контролировать. И это тоже внимание. Понимаете, насколько оно важно?

Здесь внимание уже чуть-чуть пересекается с темой «частоты». Помимо вашего внимания, которое есть и нужно им управлять, очень важно, под каким углом оно у вас работает. Фокус внимания человека можно настроить на все отрицательное или на положительное. Поразмышляйте на эту тему. Были ли у вас такие случаи, что целый день вы фокусируетесь только на плохом. А потом на хорошем. Вспомните, какая была причина. Может быть, вы в течение дня не то делали, не с тем человеком общались, что-то ведь поменяло градус вашего восприятия. Этот момент нужно контролировать. Мы же хотим положительного. Зачем нам ходить по таким улицам и местам, где случилась авария, перестрелка, у кого-то сумку вырвали. Зачем быть на такой частоте?

Вот еще одна тема: где присутствует наше внимание.

Человек просыпается и очень быстро собирается, у него буквально три минуты на все – почистить зубы и бежать на работу. Это ошибка. Почему? Потому что очень важно включиться, когда вы просыпаетесь. Нужно проснуться не только физически, но и психологически. Поэтому первое, что нужно взять на заметку: если вам нужно куда-то идти, нельзя, чтобы это было в беготне, чтобы вы открыли глаза, но не успели проснуться головой. Нужно обязательно иметь как минимум час. Но я учитываю, что все люди разные. Человеку, у которого нет дел, часа достаточно, чтобы не спешить, проснуться, умыться, привести себя в порядок, позавтракать, посмотреть на себя в зеркало и пойти на работу. Но можно взять как пример женщину, у которой есть дети. Когда она просыпается, ей за этот час нужно и детей накормить, и всех, включая себя, собрать, и все это впопыхах, – часа ей мало. Поэтому я делаю уточнение: ко времени, которое вам нужно на сборы, обязательно приплюсуйте час. У вас должен быть час свободного времени. Обязательно. А объяснение «я не высыпаюсь» – это ваши психологические проблемы, которые я из вас выбью. Сон важен и полезен. Но во всем надо наводить порядок. Я не лишаю вас сна. Но если вам теперь нужно просыпаться на час раньше, значит и ложитесь на час раньше. Обязательно нужно, чтобы у вас было время, когда вы проснетесь. Чтобы вы могли побыть наедине с собой. Это очень важно.