Управление вниманием - стр. 13

Поймите мои размышления. Есть Саша ДО и Саша ПОСЛЕ. Саша – это я. Сейчас у меня все совсем по-другому. Я расскажу, как было раньше. Последние десять лет моего внимания было настолько много, что я не преследовал цели его освобождать. И плюс оно было как луч, ни на что не рассеянное. Я пытался максимально его притупить, заглушить, рассеять, чтобы не уходить совсем в космос. И я никогда не находился дома в тишине. У меня всегда ТВ, музыка, везде включен свет, шум. Так, чтобы вы понимали, мне намного легче. Если я в тишине, я еще сильнее ощущаю внимание, космос и самого себя. И это жесть. Раньше было так.

В данном случае для человека, который хочет стать осознанным, чувствовать себя, освободить внимание, тишина – это друг. Это как отдельная техника. Я понимаю, что все люди разные. Но вообще тем, кто живет умом, кто нечувствительный, рассеянный, лучше собираться в тишине. Она помогает еще больше обратить внимание на самого себя и на те действия, которые вы делаете.

Но есть другая группа людей – такая, как я, очень чувствительная. Они и так аж чересчур супервнимательные и осознанные, им будет комфортнее включить ТВ, песенки и так далее. Но. Я запрещаю. Как себе запретил. Нужно научиться с этим вниманием совладать. Не надо его больше глушить. Вы и так его всегда глушили. Ваша задача – освободить внимание, принять его. Привыкнуть жить в этом состоянии. Я сейчас обращаюсь к чувствительным людям, которые подавляли внимание, которого у них много. Сейчас тоже привыкайте к тишине. Я сказал, что тишина – хорошо, музыка – тоже хорошо, та, которая фокусирует внимание. Вы можете потестить, когда вам лучше, когда музыку слушаете или в тишине. Если в тишине вы более собраны и внимательны, используйте ее. Если вы более сконцентрированы с правильной музыкой, чтобы еще больше собраться, используйте ее. Но какую-то рассеивающую музыку или передачи нельзя включать утром, пока вы собираетесь. Нужно, чтобы внимание было на вас. В дальнейшем, только не запутайтесь, если у вас выходные дни – смотрите и делайте, что хотите. Главное, всему отдавайте отчет.

Я сейчас в книге делаю акцент, что нужно быть собранным, роботом и так далее. Но поймите, это не всегда так. Сейчас так надо, раз вы читаете эту книгу. Когда вы все попробуете, потестите, когда всему научитесь, я расскажу, как не быть роботом. Сначала вы должны подружиться с вниманием, отдавать отчет каждому действию, запрещать все, что я сказал, и делать что нужно. А потом я расскажу, как научиться понимать, когда и чем можно себя приглушить. Когда можно свое внимание, наоборот, еще больше усилить. Вы будете сами понимать, когда это нужно делать, и будете относиться к этому просто, как я, и не бояться совершить ошибку. Будете настолько четко понимать, что «хочу сейчас в космосе суперобъемно, на 100 % погрузиться в историю древнего мира». И начинаете об этом читать, смотреть передачи. Чтобы во все это погрузиться, соблюдаете все мои советы из этой книги. И полностью туда погружаетесь, как будто вся информация впиталась и вы никогда в жизни это не забудете, вы это осознаете.