Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы - стр. 9
Кризис это тот самый черный лебедь по НасимТалебу или в боксе нежданчик, после которого ты уже на полу. Все начинается с диагностики своего состояния
Существует еще одна экзотическая, психотехника стрессоустойчивого восприятия мира: «Мертвые не умирают» – о которой мне рассказал один из участников моих тренингов. Он поделился следующим интересным переживанием: оно очень сильно повлияло на его восприятие жизни и стрессов. Как-то раз он летел на самолете, из сибирского города в Москву. Задремав в полете, он увидел сон, будто самолет разбился, и он погиб, но душа его продолжала жить на Земле в реальности, при этом всё происходящее виделось, будто во сне. Проснулся он другим человеком, распрощавшись сразу с несколькими своими страхами: он уже не боялся, как раньше потерять работу, деньги, близких и т. п. И сам заметил, что тревожиться стал куда меньше, а стрессы переносить значительно легче. Удивительно, но подобные переживания заметно повысили его настроение и сделали его куда более активным. Чтобы победить свои страхи, представьте, что вы… уже умерли, вас нет. Но осталась ваша душа, которая наблюдает эту жизнь, без всяких эмоций.
Глава 2
ViaDolorosa. Этапы кризиса
Внутренний психологический кризис в связи с резким ухудшением ситуации, негативными переменами имеет, как правило, несколько этапов. В зависимости от скорости их прохождения, люди и выходят на новый уровень качества жизни.
Последовательность обычно такова:
1. .
Как можно описать шок, растерянность. Внезапно неприятное известие. Вас обманули, вас бросил, предал близкий человек. Вы потеряли деньги. Вам поставили смертельный диагноз. Многие говорят о таком чисто физическом ощущении, “как будто земля заходила под ногами”. Мир рухнул. Что делать? Как быть дальше. Самое дорогое самое стабильное, что было у вас, вдруг резко изменилось. Вы не верите в это. Это не так, это вам показалось. Все это дурной сон. Так говорят многие попавшие в кризис. Утром просыпаются и их первая мысль – это все приснилось. Нет, – говорит действительность это так, – и снова земля колышется под ногами. В голове сумятица, хаос мыслей или пустота.
Что делать? Можно поговорить с близкими людьми, излить им всю душу. Постарайтесь посмотреть на вещи со стороны. Как будто ваш любимый человек, друг смотрит на ваши проблемы. Понять, осмыслить ситуацию. Что произошло, в чем суть ваших переживаний? Что вы посоветовали бы в этой ситуации своему другу? Все когда-то случается впервые. В момент растерянности вспомните, что, в конце концов, из хаоса рождаются звезды.