Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе - стр. 8

А уверенные в себе люди вряд ли станут воспринимать неудачу в одном деле как тотальное личностное поражение.

Страх ошибиться тесно переплетается со страхом принять неверное решение. Из-за этого многим неуверенным в себе людям трудно принимать решения. Нередко они теряются в размышлениях о преимуществах и недостатках, рисках и возможностях – и ни на что не решаются. С этим тесно связано то, что в большинстве своем люди не доверяют своим собственным суждениям. Они не уверены, что делают правильные выводы и верно оценивают последствия.

Страх перед ошибками, критикой и неудачами сдерживает их решимость. Есть еще одна проблема, которая заставляет уклоняться от принятия решений: часто такие люди сами не вполне четко знают, чего хотят.

Некоторые люди с заниженной самооценкой пытаются сделать себя неуязвимыми, стремясь к совершенству. «Совершенство» – это эквивалент слова «безошибочность». Таким образом, совершенство – это эталон, который гарантирует, что все сделано правильно. Как уже было сказано ранее, неуверенные в себе люди живут в подспудном страхе стать уязвимыми из-за ошибок. Идеальное выполнение чего-либо придает им уверенности. Проблема лишь в том, как определить, что эта самая идеальность достигнута? Возможно ли вообще достичь совершенства? На самом деле нет. А потому эта стратегия сама по себе обречена на провал. Кроме того, неуверенный в себе человек хочет быть совершенным не только в чем-то одном, он стремится делать идеально практически все: быть идеальным работником, идеальной матерью, идеально выглядеть, идеально принимать гостей и так далее. Таким образом, неуверенные в себе люди не поспевают за собственными запросами и неизбежно разочаровываются.

У людей, стремящихся к совершенству, после формирования связки «неидеальное равно неудовлетворительному» остается чрезвычайно мало возможностей для маневра. Идеально, очень хорошо, хорошо, удовлетворительно, достаточно, недостаточно, неудовлетворительно – таких градаций они не делают, по крайней мере при оценке собственных достижений.

Что особенно сильно мучает большинство людей с заниженной самооценкой – это их пресловутые сомнения в собственных способностях. Они слишком мало верят в себя. Это связано с их восприятием, ориентированным на недостатки. Они более склонны обращать внимание на то, чего они не могут, нежели на то, что могут. Из-за страха совершить ошибку и притязаний на совершенство такие люди оценивают свои недостатки слишком высоко, а способности – слишком низко. Такая низкая вера в свои силы приводит к тому, что некоторые из этих людей снова и снова сталкиваются с кризисом страха во время обучения и на работе вплоть до психосоматических заболеваний. Последние служат для того, чтобы неуверенные люди смогли избежать якобы слишком высоких требований, предъявляемых им. Некоторые из них препятствуют собственной профессиональной карьере хронической неуверенностью в себе. Вместо того чтобы решать задачи и доводить их до конца, они избегают проблем и сворачивают выполнение проекта или существенно занижают планку своих способностей, поскольку предпочитают чувствовать себя уверенно на рутинной работе, нежели столкнуться со страхом неудачи при решении сложных профессиональных вопросов. Однако есть и другие люди, которые делают карьеру именно благодаря своим страхам. Эти люди очень мотивированы и трудолюбивы в стремлении достичь любых целей ради того, чтобы защитить себя от неудач. Однако, несмотря на успехи, счастливыми они не становятся.