Триада здоровья. Авторская оздоровительная система Алексея Иванчева - стр. 8

Хорошее здоровье – это результат взаимодействия 3 самых важных факторов:

– хорошей наследственности

– окружающей среды, условий жизни

– поведения человека, его образа жизни

У людей с хорошей наследственностью гены запрограммированы на здоровье и долголетие. Другим повезло меньше – они генетически предрасположены к гипертонии, диабету, алкоголизму, лишнему весу или ревматизму.

Изменения в окружающей среде (например, климат или экологическая обстановка) могут как ускорить, так и затормозить развитие заболеваний. Например, если больной астмой переедет жить в Крым, то болеть будет намного меньше – это факт.

Но даже генетически предрасположенные к тому или иному заболеванию люди могут долгое время оставаться здоровыми. Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без вмешательства со стороны, без уколов и таблеток. И нам надо просто прекратить ему мешать, а желательно ещё и помочь исцелиться.

Поведение, образ жизни – вот тот фактор, который сильнее всего влияет на наше здоровье! Именно мы сами принимаем решения, от которых сильно зависит состояние здоровья – заниматься ли спортом, какую пищу есть, будем ли мы курить или употреблять алкоголь.

Здоровье – это не только хорошие анализы крови и мочи, нормальная температура и артериальное давление. Настоящее здоровье – это не просто улучшение жизненных показателей. Настоящее здоровье, в первую очередь – это здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это не отказ от соли и сахара, мяса или кофе. И это не только употребление не менее двух литров воды в день. Настоящий здоровый образ жизни – это, прежде всего:

– бросить курить и употреблять алкоголь;

– хорошо высыпаться, а для этого раньше ложиться и раньше вставать;

– правильно полноценно питаться, а не периодически сидеть на диете, а потом срываться и жрать всё подряд;

– достаточно двигаться, делать зарядку;

– бегать и ходить пешком, кататься на велосипеде и на лыжах;

– регулярно проводить очищение организма;

– париться в бане и делать массаж;

– закаляться, обливаться холодной водой;

– зимой плавать в бассейне, а летом – на море, озере, в реке или в пруду;

– и самое главное: делать всё это не из-под палки, а с удовольствием!

То есть, нужно стать адептом здорового образа жизни. А для этого нужно пересмотреть и изменить своё отношение к себе. Здоровье – это качество жизни. Это качественная жизнь. Это возможность крепко спать по ночам, не чувствовать боль во время ходьбы, есть с аппетитом, иметь хорошую память, плодотворно работать и достичь того, что важно для вас. Здоровье – это время, проведённое с семьёй и друзьями, это умение радоваться, не бояться будущего и противостоять стрессу. Здоровье – это уважительное отношение к своему телу и ощущение счастья от того, что ваш организм работает «как часы». Здоровье – это энергия, бьющая ключом, оптимизм и вкус к жизни.