Точки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни - стр. 6

Рис. 2. Жо-Фа

Массажный прием помогает улучшить самочувствие, активизировать крово- и лимфоток, добиться расслабления мышц, уменьшения отеков, облегчения болевых ощущений.

Захватив предварительно разогретые массируемые ткани пальцами (I палец противопоставлен остальным), слегка приподнимают их и проводят активное разминание мышц и подкожно-жировой клетчатки. На участках с тонким слоем тканей можно применять защипывание. Выполнив 2–3 разминающих движения, нужно переместиться на следующий участок, не отрывая рук от кожи. Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.

Рис. 3. На-Фа

Показатель правильно выполненного разминания – появление приятного тепла и ощущение расслабления.

Этот массажный прием помогает снять мышечный спазм, добиться расслабления мышц, активизировать кровообращение.

Пальцы кисти немного присогнуты, кисть прикасается к коже основанием ладони, I пальцем и дистальными фалангами остальных пальцев. В пространстве между телом и приподнятой ладонью сконцентрирована энергия. Кисть совершает вращательные толчкообразные движения с постепенно усиливающимся нажатием. После 2–3 движений кисть перемещается по массируемому участку без отрыва от кожи. Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.

Применяется на спине и конечностях.

Этот массажный прием помогает добиться расслабления мышц и уменьшения болевых ощущений.

Основанием ладони, локтевым краем кисти, собранной в кулак, или подушечкой большого пальца поглаживают или растирают кожу плавными легкими движениями с постепенным нарастанием интенсивности воздействия. После 3–5 растираний нужно переместиться на следующий участок.

Этот массажный прием помогает разогреть кожу и подготовить подкожно-жировую клетчатку к более интенсивному воздействию, а также расслабляет мышцы.

Рис. 4. Яа-Фа

Рис. 5. Туй-Фа

Слегка напряженные прямые пальцы плотно сжаты, ребрами ладоней осуществляется быстрое попеременное легкое поколачивание массируемого участка, создавая в массируемых тканях ощущение вибрации.

Направление движения – по ходу току энергии в ян-меридианах.

Скорость – 120–180 движений в минуту. После 3–5 поколачиваний нужно переместиться на следующий участок.

Этот массажный прием помогает ускорить обменные процессы, активизировать кровообращение, избавиться от усталости и напряжения в мышцах.

Пальцы расслабленной кисти полусогнуты, воздействие на тело осуществляется поочередно локтевым краем и основанием ладони и проксимальными фалангами пальцев. В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии.