Точки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления - стр. 8
• 10 частей тертой мякоти чеснока;
• 10 частей масла ши;
• 2 части воска;
• 2 части меда.
Для нежной кожи включение чеснока надо уменьшить.
Для тепловой терапии существует несколько общих правил, выполняя которые мы ускорим выздоровление.
• За один сеанс терапии охватывайте 3–4 биологически активные точки меридиана. Периодически (раз в 3–5 дней) меняйте обрабатываемые точки, чтобы увеличить эффективность воздействия.
• В течения дня можно проводить 2–3 сеанса теплотерапии.
Практически все биологически активные точки используются (в разных сочетаниях или по отдельности) для лечения множества болезней. Внимательно ознакомьтесь с дополнительным эффектом от воздействия на каждую точку – вероятно, вы найдете для себя несколько причин, чтобы начать прогревание какой-либо из них. Обратите на такую точку особое внимание!
Лечение с помощью тепла обычно длится не менее 10–15 дней, потом на две недели дается отдых коже, и процедуры повторяются. Лечение с помощью согревающего состава надо проводить до 20 дней.
Некоторые другие методы воздействия мы рассмотрим непосредственно ниже.
Основные массажные техники и приемы
Массажные поверхности
Для воздействия на тело при массаже используют следующие массажные поверхности.
1. Кисть: основание ладони (4), ладонную поверхность, тыльную сторону кисти, локтевой (6) и лучевой (5) края кисти, возвышения I и V пальцев (1).
Рис. 1. Массажные поверхности
2. Пальцы: дистальные (ногтевые) (2), средние и проксимальные фаланги, гребни (согнутые в кулак пальцы).
3. Предплечье.
4. Локоть.
Направление движения
При выполнении приемов классического массажа применяются линейные и круговые движения.
Линейные движения:
• прямолинейные (а);
• зигзагообразные (б);
• штрихообразные (д).
Круговые движения:
• спиралеобразные (в);
• кругообразные (г).
Направление движений рук по отношению к оси тела может быть продольным и поперечным.
Все приемы могут выполняться как одной рукой, так и двумя руками одновременно или поочередно.
Для усиления воздействия одна рука может быть использована в качестве отягощения.
Рис. 2. Направление движения
Классические массажные техники
Специалисты выделяют от 4 до 9 техник массажа. Разберем здесь 5 основных.
Поглаживание
Массажное движение, при котором рука скользит по поверхности кожи, не смещая ее. Степень надавливания при поглаживании может быть различной, но следует помнить, что это должно быть легкое движение.
Поглаживание служит для удаления с кожи роговых чешуек, очищения ее от секрета потовых и сальных желез. При таком воздействии на кожу активизируется ее дыхательная и секреторная функции, улучшается крово- и лимфоток, сосуды тонизируются. Раскрытие резервных капилляров вызывает небольшую гиперемию – покраснение кожи.