Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным - стр. 17

• улучшает обмен веществ и избавляет от лишнего веса и вредных веществ,

• оказывает тонизирующее действие на половую систему, почки, щитовидную железу,

• борется с бессонницей, психо-эмоциональным напряжением, депрессией,

• укрепляет психическое здоровье,

• улучшает зрение, обостряет чувствительность органов восприятия,

• нормализует работу органов дыхания,

• заметно изменяет состояние кожи лица и шеи – омолаживает,

• помогает сохранить светлый ум и хорошую память в преклонном возрасте,

• запускает процессы самовосстановления организма, улучшает общее состояние здоровья и продлевает жизнь.

На энергетическом уровне комплекс тибетской гимнастики:

• наполняет тело человека энергией,

• устраняет энергетические зажимы,

• восстанавливает работу энергетических центров и каналов,

• приводит организм в состояние энергетического равновесия,

• укрепляет энергетическую оболочку человека.

Комплекс тибетской гимнастики не имеет противопоказаний, так как все движения плавные, не нужно делать никаких рывков или прикладывать большие усилия. Он полезен всем. Однако приступать к нему нужно постепенно, чтобы организм равномерно пополнял энергетический ресурс. Иначе большой поток энергии может просто нанести организму серьезный стресс.

На первом этапе занятий следует быть осторожными людям с пониженным артериальным давлением, так как большой приток кислорода может вызвать у них головокружение. В этом случае упражнение следует прекратить, лечь на спину и поднять прямые ноги вверх. Повторить комплекс можно будет только на следующий день.

Перед комплексом обязательно следует проконсультироваться с врачом людям при:

• язве желудка,

• обширном склерозе,

• увеличенной щитовидной железе,

• шейной грыже,

• остром шейном артрите,

• беременности.

Тибетскую гимнастику можно без труда сочетать с другими физическими или дыхательными комплексами, так как она не приводит к утомлению и истощению организма. Для этого подходит йога, различные дыхательные упражнения, фитнес, бассейн и т. д. Каждый сам волен выбирать, что ему приносит удовольствие. Единственное условие, физические нагрузки на организм лучше осуществлять не сразу после тибетской гимнастики, а спустя несколько часов.

Тибетская гимнастика – это не просто комплекс упражнений. К ней нужно подходить осознанно, прислушиваться к своему организму. Посторонние проблемы в это время стоит отложить и сконцентрироваться только на собственных ощущениях и на правильности выполнения техники. Можно просто закрывать глаза, чтобы ничего отвлекало. Только тогда тибетская гимнастика становится простой и понятной, и только тогда метод начинает работать.