Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком - стр. 15
Таким образом, краткосрочное планирование – это расписание дня, недели, месяца, в которое включаются все дела, которые нужно выполнить, время для хобби и близких людей, паузы для отдыха. Оно позволяет заранее проанализировать занятость, при необходимости принять меры по разгрузке дня и плавно подготовит вас к выполнению задач, в том числе и не самых приятных.
Особенности, которые необходимо учитывать при планировании времени с появлением ребенка
Молодая мама должна планировать только то, что действительно важно. Если вы будете расписывать день по минутам, то рискуете стать заложником собственного «тайминга». С маленькими детьми желательно планировать не больше 50 % своего времени, чтобы иметь запас для непредвиденных ситуаций, которых первое время будет много. Если же непредвиденные ситуации не случились и день прошел более-менее спокойно, то у вас должен быть под рукой список неприоритетных задач. В него включите все несрочные дела. Если список получается большим, то постарайтесь разделить его, чтобы не порождать в себе страх и отвращение к предстоящему. Определите, например, что после того, как вы вымыли ванную и приготовили на неделю котлет, наступает пауза для отдыха. Несколько советов по организации отдыха вы найдете в предпоследней главе.
При планировании дня молодая мама должна отталкиваться от ритма жизнедеятельности ее малыша. Через несколько месяцев после родов у ребенка вырабатывается определенная очередность фаз бодрствования и сна. Ваша основная задача – выполнить основную массу дел (особенно, домашних) во время бодрствования малыша, при этом, конечно, не забывать об общении с ним. Если вы чем-то заняты (готовите, моете, читаете, сидите за компьютером), находите возможности включать малыша в свое занятие или отвлекать его внимание игрушкой, новым предметом. Чем старше малыш, тем сложнее отвлекать его. В этом случае лучше включать его в процесс или полностью переключать свое внимание на него.
Из личного опыта
Наш Саша, сидя в кенгурушке, мог часами смотреть на то, как я готовлю или убираюсь в квартире. Кормя его грудью, я могла спокойно просматривать почту на компьютере, листать журнал или говорить по телефону. Когда Сашу это стало отвлекать от его основного занятия, я стала использовать аудиокниги с mp3-плеером. Все это не мешало мне наслаждаться процессом кормления и любоваться малышом. С шести недель мы вместе с ним начали делать гимнастику. Он или смотрел на меня, или непосредственно участвовал (есть специальные упражнения с малышом).
Уборку мы тоже делали вместе (в кенгурушке). Поначалу он боялся громких электрических приборов (фена, пылесоса). Пришлось постепенно его приучать к этим странным звукам. Со временем он сам стал вытаскивать из шкафа фен и говорить «ррррр», когда видел, что у меня сырые волосы, а пылесосим мы теперь только вместе.