Тантра-фитнес - стр. 9
Автор программы бодифлекс – американка Грир Чайлдерс, страдавшая от полноты и нездоровья. Попав на элитные и очень дорогие занятия, где ее научили дышать особым образом и выполнять некоторые статичные упражнения, она убедилась, насколько эффективны дыхательные техники, и затем посвятила несколько лет разработке собственной системы, основанной на этих приемах.
В марафоне известно «второе дыхание», которое открывается у спортсмена, достигшего во время бега предела своих возможностей. В этой ситуации у организма уже нет больше сил поддерживать хроническое напряжение, блокирующее свободное течение энергии и дыхания. Спортсмен достигает «порога срыва» (или «точки перехода», «энергетического прорыва», «квантового скачка»). Ненужные, деструктивные спазмы уходят, рассасываются, тело расправляется – наступает его структурное расслабление – открывается «второе дыхание» и можно бежать дальше: организм освободился от балласта лишнего напряжения и начал функционировать гармонично, оптимально, эффективно. Энергия в теле потекла свободно.
Йоги отмечают так называемое полное дыхание, при котором жизненная энергия проходит через тело свободно и циркулирует в нем правильно. Методология йоги говорит, что в предельном напряжении асан (асаны – некий статический аналог марафона) необходимо расслабиться, освободиться от лишнего напряжения, и тогда дыхание станет свободным, правильным – «полным». В этот момент особого вида расслабления биоэнергия также начинает течь по телу свободно, и мы добираемся до глубинных слоев структурного (а не поверхностного!) расслабления.
Можно отметить эмбриональное дыхание – так естественно и свободно дышит зародыш (или ребенок). Есть сонное дыхание – так мы дышим во время сна: расслабленно, свободно. Позже мы еще остановимся на том, как использовать его в тренировке, для того чтобы выполнять упражнения отдыхая, как бы во сне, пребывая в медитативном состоянии. Существует диафрагмальное дыхание. Но все эти различные типы дыхания, по сути, отражают одно и то же – свободную циркуляцию энергии, состояние «непустой» расслабленности. Вспомним известное в йоге изречение: «Расслабляйся, но не погружайся в пустоту».
И полное, и «второе», и эмбриональное дыхание в своей внутренней структуре – это то же самое, что и так называемое оргазмическое дыхание, которое часто возникает в момент близости.
Сформировать правильный, свободный тип дыхания проще и приятнее через упражнения нашего метода (который в том числе использует технологии телесноориентированной терапии, а также осознанной работы с сексуальной энергией), чем через изнуряющий марафонский бег или сверхнапряжение в йоговских асанах. Хотя в конце мы придем к одному и тому же, но затраты-то будут несопоставимы, да и не всякому под силу бегать марафоны.