Свидетельства кардинально похудевших - стр. 23

Я также работаю: делаю становую, приседаю, делаю силовые упражнения, несмотря ни на какие мысли, что надо сделать операцию и что это может быть опасно. Я вот делаю так. Не знаю, насколько это правильно».

«Меня зовут Екатерина. Я вам немного расскажу о себе и отвечу на некоторые вопросы. Мое похудение началось в конце ноября 2017 года. В то, что я похудею, никто не верил. Но я уже тогда как-то осознала и поняла, что буду идти до конца, потому что дальше жить так, как я жила, было просто невозможно. Мне ничего не хотелось, была полнейшая депрессия.

Но однажды мой сын у меня спросил: «неужели ты ничего не хочешь?» Я подумала: «в принципе, хочу. Я хочу новую сковородку, хочу на море, хочу в лес собирать грибы. Я хочу просто влезть в кресло в каком-нибудь кинотеатре». Оказалось, что я хочу многого. Получалось так, что я просто хочу жить.

И осознание этого пришло ко мне окончательно и бесповоротно. И я начала худеть. Сначала у меня не было весов. Поэтому я не знаю, с какого веса я начала худеть. Могу только предполагать.

По окончании двух месяцев, когда я похудела, мне купили весы, потому что я до тех пор все не выходила из дома. И когда я взвесилась (это было после двух месяцев похудения), мой вес составлял 160 килограммов. Первые два месяца вес уходит очень быстро. Поэтому сколько у меня было: 170 или 180, неизвестно. Поэтому я всем говорю, что похудела более чем на 80 килограммов. Потому что точно я не знаю.

Знания о том, что нужно считать калории, у меня были. У меня был такой опыт еще в девяностых годах, тогда не было Интернета, мы покупали брошюрки. И тогда я тоже похудела на 30 килограммов. В общем, борьба с весом у меня продолжается практически всю жизнь.

В первые полгода своего похудения у меня был такой рацион. Я не ела картошки, макарон, овсянки и других каш, не ела сахара. Я взялась за себя серьезно. Я ела яйца, филе, капусту, яблоки. Яблоки вообще теперь моя слабость. У меня сейчас как в поговорке: «хочешь есть, – ешь яблоки; не хочешь яблок, – не хочешь есть».

Поэтому, бывает вечером очень хочется есть, лучше взять поесть яблок, запить стаканом теплого чая или простой воды. Тогда уходит этот аппетит. Это лично у меня. Все-таки лучше скушать яблоки, чем что-то другое. Поэтому первые полгода у меня были жесткие.

Потом я стала включать в свой рацион и овсянку, и крупы, и супы, и хлеб, и сало. Сала всего 20 граммов. Все должно вписываться в суточную норму калорийности.

С самого начала у меня был девиз: «только не голодать!» Потому что потом будет такая отдача, что захочется кушать и ничего с собой не сделаешь. Иногда такое, конечно, бывает. Ты понимаешь, что нельзя, но как будто кто-то берет тебя за руки, ты встаешь и со стола что-то берешь.