Стань лучшей версией себя: секреты личностного роста, мотивации и успеха - стр. 6
Цель должна быть понятной и доступной для контроля. Записав её, держите перед глазами или рядом с рабочим местом, чтобы ежедневно видеть напоминание о своём намерении.
## **Создание ясного образа желаемого будущего**
Следующим этапом станет формирование ясного и конкретного образа вашего будущего. Именно чёткое представление того, каким вы видите себя через определённый промежуток времени, создаёт сильную мотивацию и вдохновляет на активные действия. Чем подробнее и красочнее будет созданный вами образ, тем сильнее будут проявляться ощущения удовлетворения и предвкушения.
Создать такой образ можно следующим образом:
1. **Закройте глаза и погрузитесь в состояние покоя.** Расслабьтесь, глубоко дышите, войдя в спокойное и сосредоточенное состояние.
2. **Представьте себя в будущем.** Представьте, что прошло полгода, год или несколько лет. Каким вы стали внешне и внутренне? Какой образ жизни ведёте? Где находитесь физически? Что достигли? Чем занимаетесь? С кем общаетесь?
3. **Опишите ощущения.** Опишите подробно, какие чувства и эмоции сопровождают ваше пребывание в таком будущем. Радуетесь ли вы тому, что достигли целей? Оцениваете ли вы себя с уважением и гордостью? Чувствуете ли вы любовь, удовлетворение и благодарность?
4. **Запишите образ.** Вернувшись в реальность, запишите все подробности вашего воображаемого образа будущего. Включите в описание внешние характеристики, поведение, атмосферу, окружение и внутренние ощущения.
Такое подробное описание и регулярные визиты в своё «будущее» создают мощную мотивацию и укрепляют стремление достичь намеченных результатов.
## **Применение метода визуализации для формирования намерений**
Формирование намерений – важная составляющая процесса достижения целей. Намерение – это осознанное желание воплотить задуманное в реальность. Визуализация, применяемая в рамках метода трансерфинга реальности, помогает преобразовать это намерение в конкретные образы и идеи, которые способствуют привлечению нужных обстоятельств и событий.
Попробуйте применить следующую технику визуализации:
1. **Сосредоточьтесь на выбранной цели.** Представьте себе детально, что вы уже достигли её. Что конкретно изменилось в вашей жизни? Как вы выглядите, что чувствуете, какие вещи происходят вокруг?
2. **Заставьте картинку ожить.** Создавая образ в своём воображении, добавьте цвета, звуки, запахи и даже тактильные ощущения. Чем ярче и глубже картина, тем эффективнее она работает.
3. **Проживайте момент успеха.** Погрузитесь в ощущение завершённого дела. Испытайте радость победы, гордость за себя, улыбку и душевный подъём. Чем дольше вы остаётесь в этом состоянии, тем сильнее формируется установка на успех.