Сосуды, капилляры, сердце. Методы очищения и оздоровления - стр. 31

Обливание спины: облить все тело от затылка до пят и повторить 3–5 раз. Закончить обмыванием груди и живота. Благотворно влияет на позвоночник, усиливает кровообращение.

Обливание всего тела: делать попеременно сзади и спереди 3–4 раза. Особо полезно это здоровым, полным людям. Закаляет, улучшает циркуляцию крови. Слабым, больным обливание делать теплой водой.

Обливание рук: от кистей до плеч. Закаляет и устраняет застой крови в руках. Применяется для излечения от ломоты и ревматизма.

Обливание верхней части тела – нужно низко нагнуться над ванной и поливать так, чтобы вода стекала по плечам вниз. Повторить 3–4 раза, обмыть руки, лицо и быстро одеться.

VII. Обмывание. Эффективно, если оно производится равномерно и в самое короткое время – 1–2 минуты. Рекомендуется только при нормальной температуре тела.

1. Полное обмывание для здоровых. Грубое полотенце смочить в холодной воде и сначала обмыть живот, грудь, затем спину, закончить ногами и руками. Продолжительность процедуры – не более 2 минут, избегать сквозняков, делать лучше утром. После обмывания необходимо производить согревающие упражнения в течение 15–20 минут или согреться в постели.

2. Полное обмывание для больных – не более 1 минуты. Больного поднять, обмыть сначала спину, живот, грудь, затем – руки и ноги. Особенно это полезно при лихорадках, катарах, острых инфекционных заболеваниях. Очень слабым полезно обмывание уксусом, разведенным водой.

VIII. Обертывания.

1. Обертывание головы – лечит головные боли, преимущественно ревматического характера, сыпи и струпья, небольшие нарывы на черепе.

Смочить голову и волосы (но не настолько сильно, чтобы с них капало – это слишком), затем обернуть голову полотняным сухим платком и сверху – сухим шерстяным. Повторить еще 2 раза через полчаса.

2. Обертывание шеи – назначается при воспалении горла, болезнях глотки, иногда – при головных болях. Мягкое полотенце смочить холодной водой и обернуть шею, затем обмотать в 3–4 оборота сухим полотняным полотенцем и сверху – шерстяным шарфом. Компресс держать 20 минут, затем снова смочить и держать более 1 часа.

3. Шаль – обертывание груди и верхней части спины. Полезно при жаре, приливах крови, при начинающихся воспалениях, при катарах с лихорадочным состоянием, с накоплением слизи в дыхательном горле. Ткань складывается большим треугольником. Прямой угол ложится на спину (до поясницы), остальные углы перекрещиваются на груди. Шаль, смоченная холодной водой, накладывается на голое тело, сверху покрывается куском холста и шерстяной материей. Продолжительность процедуры от 30 минут до 1 часа.