Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней. Улучши свою жизнь за 30 дней: Арт-марафон - стр. 9
Плохо только, что, когда тебя в течение какого-то времени таким образом «натаскивают», ты начинаешь чувствовать себя виноватым, даже если и не сделал ничего плохого. Кроме того, чувство вины долгое время ассоциировалось с любовью и заботой. Если ты действительно любишь/заботишься, должен чувствовать себя виноватым, а если тебе все равно и ты себя виноватым не чувствуешь, ты плохой. Вот уж что не имеет ничего общего с правдой.
Проявляется чувство вины по-разному. Родители испытывают вину перед ребенком, дети – перед родителями, есть чувство вины за любовь, чувство вины перед обществом, сексуальная вина, религиозная вина и самая разрушительная форма: добровольно взятая на себя вина. Во многих случаях, чувствуя себя виноватыми, мы пытаемся показать, что сожалеем о сделанном, но на самом-то деле казним себя за то, что сделали, а изменить не можем. В итоге же говорим и делаем то, что хотят от нас другие, и соглашаемся с ними, чтобы им угодить, а в результате оказываемся перед необходимостью всегда производить хорошее впечатление.
Итак: чувство вины совершенно бессмысленно и бесплодно; оно наносит психологический ущерб и заставляет вас чувствовать себя недостойным человеком.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это как можно быстрее освободиться от него. Вина иллюзорна, но держит вас в плену прошлого и мешает действовать в настоящем. Существует огромная разница между чувством вины и умением учиться на своих ошибках. Вина всегда подразумевает и влечет за собой наказание, которое может настигать вас в виде депрессии, чувства неполноценности, неуверенности в себе, заниженной самооценки и неспособности любить себя и других.
Чем больше вы работаете над своей самооценкой и аутентичностью и стараетесь окружить себя «правильными» людьми, тем меньше чувствуете себя в чем-то виноватым. И если вдруг снова почувствуете, напомните себе, что эта эмоция вам совершенно не нужна, а нужно умение учиться на ошибках. Именно оно. И больше ничего.
11. Не слушайте внутреннего критика
Ваш злейший враг каждый день смотрит вам в глаза прямо из зеркала. Он прячется у вас под черепом и называется мозг или ум. Никто не вынесет о вас более жесткого или сурового суждения, чем вы сами. Чтобы выработать здоровую самооценку, следует обуздать внутреннего критика.
Этот неприятный, надоедливый голосок всякий раз, когда что-то идет не так, указывает вам на ошибки и разрушает самооценку, тем самым унижая вас. Этот внутренний голос, который постоянно твердит: «Эх, нужно было вот так…», «И почему я не…» или «Да что ж это такое со мной?», «А ведь я знал, что ничего не получится», «Я недостаточно хорош». И снова, и снова по кругу. Самое страшное, что от этого голоса не убежать; «убавить звук» тоже не получится, поэтому вам придется его терпеть, но держать в узде. Слушать этот негативный монолог можно, но покупаться на него не стоит. Прислушайтесь лучше к другому внутреннему голосу, который всегда поддерживает, понимает и верит в вас. Сострадательному, доброму и любящему, который всегда вас поощряет и мотивирует.