Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть - стр. 20
А теперь подумайте о себе. Распределяете ли вы силы? Не пытаетесь ли полить, удобрить, собрать урожай, покосить и продать зараз? Насколько это логично? Часто мы, вместо того чтобы что-то отложить на потом, а на чем-то сконцентрировать внимание, пытаемся «поливать семена зимой». По мне, так это самое подходящее сравнение.
Понятно, что часов в сутках всего двадцать четыре, что у многих из вас семьи, дети, мужчины, собаки, кошки и аквариумные рыбки. Не стоит также забывать про работу, уход за собой, необходимость наводить порядок в квартире и самообразование. Но такими темпами вы нигде не преуспеете. Ни в похудении, ни в жизни.
Научитесь распределять время. Как правило, если вы что-то отложите на потом, ничего страшного не произойдет.
У меня нередко случаются авралы. Если я вижу, что ничего не успеваю, то сажусь напротив зеркала, делаю глубокий вдох и говорю себе: «Катя, давай посмотрим, что сейчас первостепенно?» Если срочно нужно решить проблему с ребенком, решаю ее; если что-то не ладится с мужем, концентрирую внимание на нем; когда понимаю, что откладывать работу нельзя, занимаюсь только ею; начинает раздражать беспорядок – по максимуму уделяю время дому; вижу, что немного растеряла форму, – концентрируюсь на этом вопросе.
То есть расставляю приоритеты. Порой приходится уделять проблемной зоне не один час, день и даже неделю. И, безусловно, если мы концентрируемся на одной сфере, остальные страдают. Именно поэтому нельзя запускать другие зоны надолго. Но иногда без этого не обойтись, иначе вы будете делать плохо абсолютно все.
Лучше сделать хоть что-то хорошо, чем все сделать плохо.
Не бойтесь быть неидеальной. Все люди порой совершают ошибки и выпускают из-под контроля ту или иную область. Главное, что вы двигаетесь в верном направлении.
Возникает вопрос: как определить зону, которая сейчас страдает?
Для этого есть способ, который я рекомендую участницам моих тренингов. Настолько простой, что вы не поверите: он основан на анализе пищевых пристрастий.
По себе и по участницам семинаров я заметила, что периодически каждую из нас тянет на тот или иной тип еды. Не так давно я смогла выявить некоторую взаимосвязь. Как правило, нас тянет на определенные вещи в определенных жизненных ситуациях.
• Если вы едите все подряд, вами руководит страх, страх и еще раз страх, и необходимо понять, что именно его вызывает.
• Жирное – вы погрязли в рутине, как в болоте, и не можете вырваться из нее.
• Сладкое – нехватка любви и нежности. Как это ни парадоксально, особенно остро она проявляется, когда вы устаете. Дело в том, что в глубине души каждой из нас живет маленькая девочка, которая не хочет работать и хочет чувствовать себя женщиной. Когда мы устаем, включается сигнал: «Я хочу чувствовать себя девочкой». Поэтому даже при очень внимательном муже мы иногда ощущаем недостаток тепла и ласки, что уж говорить про ситуацию, когда муж не уделяет достаточно внимания.