Система личностного роста «Триумф». Модуль 13. Природа времени - стр. 3

Есть несколько конкретных рекомендаций по управлению временем, которые применимы как в практике йоги, так и в остальных сферах жизни:

– Первым делом нужно расставить приоритеты. Выяснить, что для вас важно, а что неважно. Какой результат нужен, а какой – нет.

– Поставить перед собой конкретную цель. И начать двигаться к поставленной цели, не отвлекаясь ни на что другое.

– Не нужно хвататься за несколько дел одновременно. Лучше взяться за какое-то одно небольшое дело и довести его до конца и потом взяться за следующее, чем браться сразу за несколько дел.

– Нужно на время отказаться от всего, что не ведёт к поставленной цели. Умение твёрдо говорить «нет» побочным делам – это очень важный навык, который помогает разумно выстраивать свою жизнь и не расходовать напрасно свои жизненные силы.

Исходя из этих рекомендаций можно вывести Алгоритм управления временем:

1. Расставить приоритеты;

2. Поставить перед собой конкретную цель;

3. Начать двигаться к цели, не отвлекаясь на ненужные дела;

4. Довести начатое дело до конца и выбрать новую цель.

Как этот алгоритм работает в практике йоги?

Допустим, нам нужно добиться гибкости в коленных суставах и бёдрах, чтобы сесть в позу Лотоса (Падмасана). Первое, что мы делаем – расставляем приоритеты в своей жизни. Насколько для нас сейчас важно сесть в позу Лотоса? Может быть это не так важно сейчас? Может быть это можно оставить на несколько лет и заняться сейчас другими, более важными делами? Или наоборот, это является приоритетом на данном этапе жизни и всё другое меркнет по сравнению с этим делом? Выясняем это на этапе расстановки приоритетов и двигаемся дальше.

Ставим перед собой конкретную цель. Письменно, мол: «Я, Вася Пупкин, решил сесть в позу Лотоса к 1 июля 2020 года. Для этого я каждое утро планирую делать такие-то и такие-то упражнения», после чего нужно составить подробный план на два года, повесить его на видное место и неукоснительно его соблюдать. Да, и ещё обязательно нужно письменно, – на том же листе, на каком расписана цель, – ответить на 2 вопроса:

– Что мне даст достижение этой цели?

– По каким признакам я пойму, что достиг цели?

Как только цель поставлена, план подготовлен и вывешен, настаёт следующий этап: действие. Мы начинаем двигаться к поставленной цели, не отвлекаясь на попутно возникающие желания. Например, мы можем увидеть, как какой-нибудь йогин на занятии делает баланс на руках и так сильно вдохновиться этим, что забросим нашу цель и поставим перед собой другую. Это ошибка! Раз цель поставлена, сначала достигаем её и только потом ставим перед собой другую! Проявляем настойчивость! Не отвлекаемся от поставленной цели!