Синдром самозванца. Как победить синдром самозванца за 30 дней. Книга-тренинг - стр. 5
Префронтальная кора и самоконтроль
Префронтальная кора, расположенная в передней части мозга, играет роль в сложном процессе принятия решений и самоконтроле. В своей статье 2013 года в Journal of Neuroscience, исследователи указывают на связь между этой областью мозга и нашей способностью контролировать эмоции. Когда мы сталкиваемся с синдромом самозванца, наша способность регулировать негативные мысли и эмоции становится критически важной.
Система наград мозга и оценка достижений
Наш мозг имеет сложную систему наград, которая мотивирует нас действовать в поисках приятных ощущений. Однако, в контексте синдрома самозванца, эта система может работать неэффективно. Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале NeuroImage, указывает на то, что люди, страдающие от синдрома самозванца, могут иметь аномалии в этой системе, что приводит к тому, что они недооценивают свои достижения и не испытывают удовлетворения от успеха.
Понимание того, как наш мозг реагирует на стресс, тревогу и неуверенность, может дать нам дополнительные инструменты в борьбе с синдромом самозванца. Регуляция эмоций, осознанность и практика позитивного мышления могут помочь укрепить нашу уверенность и противостоять негативному влиянию синдрома самозванца на нашу жизнь.
5. Семейные Узы: Роль Семьи и Воспитания
Забавляясь с мыслью о путешествии к собственной личности, мы не можем забывать о корнях, из которых мы росли. Наша семья и воспитание – это мощные факторы, которые оказывают глубокое влияние на наше самовосприятие. Давайте разберемся, как семейные узы влияют на формирование синдрома самозванца.
Ожидания и Давление
Давление со стороны родителей может принимать различные формы, начиная от высоких ожиданий по поводу успехов в учебе, и заканчивая требованиями следовать определенной карьере или образу жизни. Когда дети чувствуют, что они должны соответствовать определенным стандартам, чтобы заслужить одобрение родителей, это может породить у них страх недостаточности.
Ожидания родителей играют огромную роль в формировании детей. Это может быть двойственный меч: с одной стороны, разумные ожидания могут стимулировать ребенка стремиться к успеху; с другой стороны, слишком высокие ожидания могут создать давление, которое становится тяжелым бременем.
Перфекционизм и Страх Неудачи
Когда родители ожидают от своих детей великолепных результатов во всем, начинается выработка перфекционистских тенденций. В исследовании, опубликованном в Journal of Personality в 2016 году, было показано, что дети, выросшие в условиях высоких ожиданий, часто сталкиваются с чрезмерным перфекционизмом, что в свою очередь может усилить синдром самозванца.