Сила молодости. Как настроить ум и тело на долгую и здоровую жизнь - стр. 3
5 В настоящий момент времени в мире нет доказанных или одобренных лекарств от старения.
6 Плацебо работает даже тогда, когда человек знает, что это плацебо.
7 Эффективность плацебо по сравнению с лекарственными препаратами растет.
8 Эффективность плацебо в развитых странах растет.
9 Многие лекарства дают эффект, не очень сильно отличающийся от плацебо, но имеют побочные действия.
10 Ожидание улучшения оказывает воздействие на симптомы болезни.
11 Человек сам способен «включать» нужные и «выключать» ненужные гены.
12 На 95 % болезней человек может повлиять самостоятельно.
13 Духовные практики помогают чувствовать себя счастливым и здоровым.
14 Количество и качество социальных связей влияют на продолжительность жизни.
15 Концентрация внимания – важный навык для достижения любых целей, в том числе продления жизни и молодости.
16 Привычки предопределяют жизнь человека и влияют на физическое и психическое состояние.
17 Большинство поступков совершаются бессознательно. Поэтому формирование полезных привычек может повлиять на 90 % действий человека и привести к качественному изменению всей жизни.
18 Увлечение искусством помогает продлевать жизнь на 30 %.
19 Добросовестные люди живут дольше, поскольку их иммунитет работает лучше (за счет низкого уровня интерлейкина-6).
20 Теорема Томаса гласит: «Если люди считают ситуации реальными, они оказываются реальными по последствиям».
Глава 1. Старение и молодость
Мечта о долгой жизни не имеет смысла без решения проблемы старения. Ухудшение памяти (или полная ее потеря), прогрессирующая дряхлость, необходимость в постоянной опеке со стороны других людей, букет возрастных болезней, горы лекарств, чтобы хоть как-то поддерживать угасающий организм…
Такие перспективы не радуют никого. В то же время на проблему старения можно смотреть с принципиально разных точек зрения. Можно смириться, воспринимать возрастное угасание и сопряженные с ним болезни как неизбежность, как часть общечеловеческой судьбы. Однако существует и иная позиция. Достаточно посмотреть на людей, которые живут дольше других, сохраняя при этом здоровое сильное тело, ясный ум, вкус к жизни, чтобы задаться вопросом: а как у них это получается? Чтобы найти ответ, для начала важно понять, что же такое старение, какие существуют научные взгляды на природу этого явления. А затем ознакомиться с исследованиями, позволяющими выявить механизмы сохранения молодости и увеличения продолжительности жизни.
Какие изменения в организме характерны для старения?
По мере того как человек становится старше, его внешность, здоровье и функции большинства органов претерпевают изменения. Совокупность этих метаморфоз, которые проявляются и на внешнем, и на внутреннем уровнях, называют старением. Вот некоторые признаки, характерные для старения.