Сила любви - стр. 11
Чтобы освободиться от негативной энергии страха, нам нужно понять, в какой сфере нашей жизни он преобладает. Энергия страха принимает самые разные обличья – гнева, ненависти, обиды, осуждения, стыда и чувства вины; она понижает самооценку и уничтожает чувство собственного достоинства. Живя в страхе, мы блокируем естественный поток жизненных сил, и это становится причиной эмоциональных, умственных и физических травм и потрясений.
Относитесь к себе как к своему близкому другу. Когда друг рассказывает вам об оплошности, которую он допустил на работе, разве вы ответите ему: «Как можно быть настолько тупым?» Конечно нет! Вы, скорее всего, напомните ему о том, что у него есть множество позитивных качеств, и скажете, что в следующий раз у него все получится.
Помните: выделаете что-то только потому, что действительно хотите это сделать. Будьте тем, кем вы есть, и знайте, что вы самодостаточны.
Наконец, вы убедите его, что он очень ценный и полезный человек, который дорог не только вам, но и другим. Так почему же мы не говорим ничего подобного самим себе?
Я при любой возможности стараюсь показать своим ученикам, как сила любви помогает преодолеть страх и превратить любую жизненную ситуацию в полезный урок. Чтобы наполнить любовью все аспекты вашей жизни, вам нужно настроить свое мышление на осознанность, благодарность, прощение и сострадание. Ежедневные медитации и произнесение аффирмаций помогут вам в этом.
Будьте честны с самими собой. Осознайте свои мысли и чувства и прекратите себя осуждать. Если вы чего-то испугались, кого-то осудили или расстроились, не пытайтесь бороться с собой или, того хуже, добавлять к этим эмоциям еще и чувство вины. Разрешите свои внутренние конфликты и поймите: все, что происходит в вашей жизни, для чего-то нужно, даже если сейчас это кажется чем-то неприятным.
Обустройство священного пространства
Если вы хотите обрести силу любви, вам нужно каждый день какое-то время медитировать. Только в полной тишине вы сможете понять, что именно нужно вашей душе. Важность медитации, молитвы и созерцания сложно переоценить, и для меня эти понятия взаимозаменяемы. Каждый день находите время, чтобы посидеть в тишине, и, как я обычно говорю своим ученикам, медитируйте, медитируйте, медитируйте!
Медитация придаст законченности вашим мыслям. Выберите подходящее время и место, чтобы вы могли спокойно и с удобством сесть и сосредоточиться на своем дыхании. Мысли будут приходить и уходить; не обращайте внимания на этот поток сознания. Между мыслями начнут появляться небольшие промежутки, и чем чаще вы будете медитировать, тем длиннее они станут. Со временем вы почувствуете, что ваш стресс будто рукой сняло и вам стало проще жить настоящим моментом.