Школа счастья - стр. 21

Тест

Тест на беспокойство – тревожность

Итоговое число (после проведения всех подсчетов): ................

Анкета к тесту

1. Обычно я работаю с большим напряжением.

2. Ночью я засыпаю с большим трудом.

3. Я не люблю неожиданные изменения в привычной обстановке.

4. Я часто вижу во сне кошмары.

5. Мне трудно сосредоточиться на каком-либо задании.

6. Мой сон очень беспокойный и прерывистый.

7. Я хотел бы стать таким же счастливым, как, на мой взгляд, счастливы другие люди.

8. Совершенно точно, что мне не хватает уверенности в себе.

9. Мое здоровье сильно беспокоит меня.

10. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным, никчемным.

11. Я часто плачу, у меня глаза «на мокром месте».

12. Мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь сделать что-то трудное или опасное.

13. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, я потею. От этого я смущаюсь.

14.Меня часто что-то тревожит.

15. Мне неприятна ситуация с неясным исходом.

16. Даже в холодные дни я легко потею.

17. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.

18. Жизнь для меня почти всегда связана с огромным напряжением.

19. Я гораздо чувствительнее других людей.

20. Я легко прихожу в замешательство.

21. Мое положение среди окружающих сильно беспокоит меня.

22. Из двух ситуаций «успех» и «неудача» я обычно предсказываю себе неудачу.

23. Не имея полных сведений о предстоящем событии, я обычно боюсь принять решение по этому вопросу.

24. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно уснуть.

25. Бывает, что я испытываю страх даже тогда, когда мне точно ничто не угрожает.

26. Я принимаю все слишком всерьез.

27. Иногда мне кажется, что передо мной такие трудности, которые мне не преодолеть.

28. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

29.После контакта с кем-нибудь я долго вспоминаю и пережевываю свои слова, фразы.

30. Меня очень тревожат возможные неудачи.

31. Ожидание всегда нервирует меня.

32. В состоянии возбуждения я забываю, что хотел сказать.

33. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.

34. Я человек легко возбудимый.

35. Я часто боюсь покраснеть.

36. У меня не хватит духа вынести все предстоящие трудности.

37. Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана и я вот-вот выйду из строя.

38. Обычно мои руки и ноги достаточно теплые.

39. У меня обычно хорошее и ровное настроение.

40. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.

41. Когда мне приходится долго ждать, я остаюсь спокойным.

42. После переживаний у меня редко бывают головные боли.

43. Перед ожиданием трудностей у меня редко бывает сердцебиение.

44. Мои нервы расстроены не больше, чем у других.