Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг - стр. 21
Я хочу похудеть на 5 килограммов за 4 недели. Я выбираю ВОЛНУ.
Я хочу похудеть на 7 килограммов за 4 недели. Я выбираю ВСПЫШКУ.
Я хочу похудеть на 5 килограммов за 3 недели. Я выбираю ЛАВИНУ.
Если тебе нужно сбросить больше 10 килограммов или меньше 5, самое важное начать. Выбери вариант. Независимо от того, сколько ты хочешь сбросить, возможно, в какой-то момент скорректируешь свои цели и перейдешь на другой уровень.
В СУХОМ ОСТАТКЕ
OMG 6 Выбери программу интуитивно
OMG 5 Похудеть на 7 килограммов и меньше можно быстрее чем за 6 недель
OMG 4 Твой организм состоит из клеток с комплексным составом питательных веществ
OMG 3 Сверхбыстрая потеря веса приводит к общему ухудшению здоровья
OMG 2 Расстройства питания – это физические последствия психологических проблем
OMG 1 Избегай тех вещей и людей, которые в будущем могут поставить твое благополучие под угрозу
OMG! Выбирай программу и жми вперед!
Знай меру
Пока ты читаешь эту книгу, миллионы людей в мире встают на весы. Некоторые нагибаются вбок, другие взвешиваются голышом, большинство пытается втянуть живот! Мерить свой успех любят все. Это естественно. Такое впечатление, что после суммы на банковском счете сумма килограммов на весах – самый мощный фактор, который делает нас счастливыми или несчастными. Когда на чашу весов брошено так много, неплохо бы узнать, как надо правильно взвешиваться.
Если весы тебе не по карману, немедленно начинай копить. Весы – отличная штука, когда они точные, и совершенно бессмысленная, когда они врут. Самый простой способ сбить точность весов – слишком часто ими пользоваться. А где ими пользуются слишком часто?
Там, где много народу. Если ты привыкла взвешиваться в тренажерном зале, немедленно прекрати! На тамошние весы встают раз по сто в день, а то и больше. Один такой день – все равно как если бы ты взвешивалась на них два раза в неделю целый год! Даже промышленные весы не выдержат такой нагрузки.
Если весы в фитнес-центре покажут, что ты сильно похудела, у тебя сразу же повысится настроение. А вдруг они врут? А вдруг покажут, что ты набрала целую тонну, как ты себя почувствуешь в этом случае? Коль скоро речь зашла о чувствах, нужна точность. Купи себе весы. Но какие?
Бывают весы с круговой шкалой и стрелкой, с электронными дисплеями. Хотя весы со стрелкой очень точны, преимущество цифровых весов в том, что на них видны даже мелкие изменения веса. И это хорошо, ибо в течение дня жир уходит маленькими порциями. За такими постоянными маленькими улучшениями увлекательно следить, к тому же они внушают уверенность. Лучшие весы покажут разницу даже в 2 унции в США или 50 граммов в Европе.