Семидневная диета - стр. 3
Клубничная диета
Рассчитана на четыре дня. Количество потерянных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.
Клубника помогает взбодриться (обладает очень сильным противострессовым действием, улучшает настроение, нейтрализует отрицательные эмоции); нормализует обмен веществ и давление; обладает сильными антимикробными свойствами; витамины, содержащиеся в ее зернах, улучшают состояние кожи; дубильные вещества, которых много в этих ягодах, укрепляют десны. Так что и вкусно, и полезно.
Первый день
Завтрак. Фруктовый салат.
Полдник. Клубничное молоко.
Обед. Салат из клубники и спаржи.
Ланч. Клубничный йогурт.
Ужин. Салат «Пикантный».
Второй день
Завтрак. Бутерброды с клубникой.
Полдник. Коктейль «Экзотика».
Обед. Блинчики с клубникой.
Ланч. Клубничная пахта.
Ужин. Кочанный салат с клубникой.
Третий день
Завтрак. Мюсли с клубникой.
Полдник. Клубничный кефир.
Обед. Сладкая дыня с клубникой.
Ланч. Апельсиново-клубничное пюре.
Ужин. Овощное ассорти с клубничным соусом.
Четвертый день
Завтрак. Сыр с клубникой.
Полдник. Витаминная смесь.
Обед. Треска с клубникой.
Ланч. Маринованная клубника.
Ужин. Овощной салат с клубничным соусом.
Рисовая диета
Вариант 1. Способствует очистке организма. Рассчитан на один – три дня. Однодневную диету можно применять один раз в неделю, трехдневную – один раз в месяц. Помогает сбросить 1–3 кг.
Отварить 1 стакан риса в несоленой воде. Разделить его на равные порции. Есть в течение дня, запивая яблочным соком. Если при этом вы испытываете очень сильное чувство голода, в день можно съесть два-три несладких яблока.
Вариант 2. Можно «растянуть» на семь и даже на десять дней, повторять не чаще чем один раз в два месяца. Так же прекрасно очищает организм.
За один день можно съесть (равными порциями через равные промежутки времени) до 500 г риса, сваренного без соли. К нему можно добавить до 200 г (в общей сложности) нежирных рыбы или мяса, а также овощей. Кроме того, между приемами пищи можно съесть (за день) до 500 г несладких фруктов.
Яично-медовая диета
Диета рассчитана на два дня. С ее помощью можно похудеть на 1–1,5 кг.
Первый день
Завтрак. Яичный коктейль, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. Яичный коктейль, 90 г сыра, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Ужин. Чашка бульона, 1 ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, 1 фрукт (яблоко, груша или апельсин), чашка чая с лимоном без сахара.
Второй день
Завтрак. Яичный коктейль, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. Яичный коктейль, 150 г рыбы, птицы или мяса с овощным гарниром, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.