Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух - стр. 3
Практическая магия стремится установить или сбалансировать связь между личностью и окружающей средой. Если добавить сюда духовный аспект, то можно сказать, что магия стремится к установлению и поддержанию связей между человеком и Божественным началом.
Забота о себе шаг за шагом
Часто можно услышать: «Ой, просто поделай упражнения, и депрессия исчезнет!» или «Займись йогой, прокачаешься духовно!».
Забота о себе так не работает – это сложное, переплетенное сочетание сотен маленьких действий. Это смена установок. Если вы используете что-то одно из заклинаний, ритуалов или практик, описанных в этой книге, вы не решите разом все свои проблемы. Но каждая из практик поможет почувствовать себя немного лучше, поможет понять, что вы достойны заботы о себе, что ваши нужды заслуживают внимания и времени. Забота о себе не устранит полностью ваше чувство усталости, но все же она необходима. Так и уборка комнаты не избавит от чувства тревоги, но атмосфера в ней станет здоровее и комфортней, а это очень важно.
Боремся со стереотипами о заботе о себе
Медиа сегодня продвигают заботу о себе в форме спа-дней и шопинг-терапии. Подобный подход не может не расстраивать, потому что он автоматически предполагает, что вы принадлежите к определенному классу людей с определенными возможностями. Он подразумевает, что вы располагаете стабильным доходом, который желаете потратить на спа и активный шопинг, но вот почему-то отказываете себе в этом; само собой разумеется, что у вас есть на это и время.
Ко всему прочему, такие советы предполагают, что подобные занятия способны заполнить брешь в вашей жизни, а если пустота в сердце все равно никуда не желает уходить, что ж, это с вами что-то не так. Наберемся же смелости! То, как понимают заботу о себе средства массовой информации, вовсе не должно совпадать с тем, как понимаем ее мы. В действительности будет даже лучше, если мы научимся понимать ее по-другому.
Чувство вины
Вот еще один стереотип заботы о себе: нам изображают кого-то, кто праздно бездельничает на диване, жует шоколад и игнорирует все обязанности и хлопоты. Такое представление неприемлемо, так как оно внушает мысль о том, что мы обязательно подведем мифических «всех», сто́ит только между бесконечными задачами уделить несколько минут себе. Или что нас ждут неудачи, если мы не погружаемся в дела всецело и без оглядки. Это один из самых пагубных стереотипов о заботе о себе. Он подспудно диктует мысль: если вы не работаете в режиме нон-стоп, значит, недостаточно серьезно относитесь к делам и обязанностям. Немудрено, что за любую минутку перерыва нас будет съедать чувство вины.