Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада - стр. 14
A (activity – активность). Младенцы забавляются гулением и лепетом или пристально рассматривают узоры на обоях. Но по мере развития малыш начинает взаимодействовать со своим окружением и перемещаться. Суточный распорядок помогает предупредить перевозбуждение ребенка.
S (sleep – сон). Во сне малыш растет. Здоровый дневной сон способствует удлинению интервалов ночного сна, ведь, чтобы хорошо спать, нужно снимать напряжение.
Y (your time – личное время). Если у вас нет распорядка, все ваши дни будут разными и непредсказуемыми. И тогда не только малыш окажется несчастен, но и вы едва ли найдете минуту на себя.
Записывайте!
Родителям, которые записывают все, что делал малыш в течение дня, легче приучить ребенка к распорядку дня и придерживаться его.
Такие мамы и папы внимательней наблюдают за своим малышом. Записывание кажется утомительным и трудоемким занятием (одному богу известно, сколько всего еще надо успеть сделать!), но зато вы можете видеть всю картину. Вам легко будет отслеживать дневные циклы и наблюдать, как взаимосвязаны сон, кормление и активность. В те дни, когда ребенок хорошо поел, он менее капризен и лучше спит.
Метод EASY: когда легкое становится трудным
Готовясь к написанию этой книги, я сосредоточенно изучала архив – карточки тысяч детей, с которыми я работала, а также вопросы, что я задавала родителями. Моей целью было найти камни преткновения, которые обычно возникают, когда исполненные благих намерений и верные идее родители начинают устанавливать суточный распорядок дня для ребенка. Однако бо́льшая часть вопросов родителей касается вовсе не режима. Напротив, вопросы обычно сосредоточены на какой-нибудь одной букве акронима EASY. Например, «Почему кормление у нас длится очень мало?» (E), «Почему он капризничает и не проявляет интереса к своим игрушкам?» (A) или «Почему малышка просыпается несколько раз за ночь?» (S). В этой книге я рассматриваю целый ряд вопросов и предлагаю множество советов для решения конкретных проблем: главы 3 и 4 посвящены кормлению; главы 5–7 – сну. Но надо смотреть также и на то, как три элемента взаимосвязаны, и данная глава рассказывает именно об этом. Кормление влияет на сон и активность малыша; активность влияет на кормление и сон; сон влияет на активность и кормление. А все вместе они сказываются на вас. Без предсказуемого распорядка все в жизни ребенка может пойти кувырком – причем зачастую одновременно. Решение вы найдете в методе EASY.
Родители говорят, что этот метод не такой уж и легкий. Ниже я привожу отрывок из письма Кэти, мамы одномесячного Карла и Натали – девочке год и десять месяцев. Кэти пишет о замешательстве и трудностях, с которыми сталкиваются родители: