Секретная методика управления эмоциями. Ключи к изменению реальности - стр. 6
Сложнее обстоит дело со страданиями морально-психологическими. Такими, о которых говорят: «Душа болит».
Из-за чего болит ваша душа? Может быть, это потери, одиночество, проблемы в отношениях, невозможность получить желаемое и достичь своих целей, нестабильность и страх перемен, тревоги о завтрашнем дне?
Именно таковы основные причины страданий у большинства людей.
На первый взгляд кажется: ну а как из-за всего этого не страдать?
Но если мы вникнем в этот вопрос глубже, то увидим, что страдания – это самая проигрышная стратегия, чего бы это ни касалось.
Страдания лишь впустую расходуют наши жизненные силы. Они, по сути, медленно убивают нас. Лишают способности действовать. Не дают увидеть благоприятные возможности.
Страдания – это всегда признак неблагополучия. Причем неблагополучия не внешнего, а внутреннего.
Страдания – это неправильная реакция на окружающую действительность. Реакция, ведущая к поражению, опять же чего бы это ни касалось.
И самое плохое, что эта реакция возникает автоматически. Она срабатывает на уровне инстинктов. Потому что к этому приучен наш мозг.
Да, наш собственный мозг порождает наши страдания. Мозг, который может и должен быть нашим лучшим другом и помощником, иногда ведет себя так, будто совершенно не хочет нам добра.
Но это происходит лишь потому, что мы не осознаем себя хозяевами своего мозга. Не знаем, что можем управлять им.
Мы можем перевоспитать свой мозг. Мы можем отучить его от привычки к страданию и приучить к более конструктивным и грамотным реакциям на окружающую действительность.
Упражнение
Возьмите бумагу, ручку и запишите все то, что в последнее время заставляло вас страдать – или по крайней мере испытывать какое-то дискомфортное, неприятное состояние. Постарайтесь вспомнить все до мелочей и осознать такие состояния, даже если они прошли мимо сознания.
О чем вы тревожитесь сразу по пробуждении? Какие мысли не дают вам уснуть? Что заставляет находиться в напряженном состоянии? Чего вы опасаетесь, из-за чего переживаете?
На какое-то время отложите ваш список, а затем перечитайте его.
Как вам кажется, какие из перечисленных страданий вызваны реальными причинами, а какие – мнимыми?
Например, если вы переживаете из-за того, что в будущем можете остаться без источников дохода, тогда как сейчас у вас все хорошо, – ваши страдания вызваны мнимыми причинами. Вы тревожитесь о той беде, которая еще не произошла и, вполне вероятно, не произойдет. А если она произойдет, ситуация будет уже совсем другой, не той, в которой вы находитесь сейчас. И сама ситуация будет диктовать вам решения и поступки. Вам некогда будет тревожиться – надо будет действовать. Поэтому ваши тревоги неуместны, вы ими только разрушаете себя.