Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - стр. 175

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 20 г семян тмина

• 20 г семян фенхеля

• 30 г листьев мяты

• 30 г листьев сенны

• 1 стакан кипятка

Приготовление:

1–2 чайные ложки сбора залить стаканом кипятка. Выдержать 20 минут. Пить утром и вечером по стакану.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 1 часть семян тмина

• 1 часть семян аниса

• 1 часть семян укропа

• 1 часть семян фенхеля

• 1 часть листьев мяты

• 1 стакан кипятка

Приготовление:

Половину чайной ложки сбора заварить стаканом кипятка. Принимать по 1/4 стакана при спазмах и вздутии кишечника.

Семена тмина можно добавлять и в выпечку, при квашении капусты, в качестве салатной приправы для нормализации микробного состава кишечника. Стимулируют работу кишечника зеленый укроп, петрушка, кориандр, базилик. Людям с неврогенным запором и неуравновешенной психикой в сборы надо включать по 1/2 чайной ложки валерианы.

Рецепт № 3

Ингредиенты:

• 1 часть листьев земляники

• 1 часть цвета ромашки

• 1 часть травы буквицы

• 1 часть травы донника

• 1 часть плодов рябины

• 1 часть семян кориандра

• 1 часть укропа

• 1 часть коры крушины

• 1 часть корневища щавеля конского

• 1 стакан кипятка

Приготовление:

Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 4 раза в день.

Рецепт № 4

Ингредиенты:

• 100 г инжира

• 100 г чернослива

• 100 г кураги

• 100 г изюма

• кипяток

• 1 ч. л. сухого листа сенны

• 100 г меда

Приготовление:

Инжир, чернослив, курагу и изюм залить на ночь кипятком. Утром вынуть косточки. Пропустить через мясорубку. Добавить чайную ложку сухого листа сенны и мед. Есть по 2 столовые ложки на ночь.

Двигательная активность и правильная еда не менее 5 раз в день – ключевые условия для домашнего врачевания. Начав воскрешение боевой активности своего желудка, попробуйте урегулировать процесс при помощи правильной еды. Для нормальной работы кишечника обычно создают условия жесткие частицы пищи, заставляющие его сокращаться и перемещать содержимое к выходу. Однако в нынешней повседневности мы то и дело пользуемся «легкой» и быстрой в приготовлении едой, богатой несвойственными для человеческого организма белками.

Замороженные продукты, полуфабрикаты, вермишель, выпечка, готовые салаты и закуски – вся эта снедь не требует пережевывания, поскольку она мягкая и просто «липнет» к стенкам кишечника, который не в силах протолкнуть ее дальше – пищевому комку не хватает объема. К тому же животные белки, содержащиеся в продуктах быстрого приготовления, плохо усваиваются в кишечнике. Непереваренные частицы пищи скапливаются в нем, начинают бродить и загнивать, вызывая изменение микрофлоры. Толстая кишка становится местом обитания патогенных микробов, ядовитые отходы жизнедеятельности которых всасываются всеми клетками организма.