Счастливая семья. Записки о воспитании и работе над собой (сборник) - стр. 43
Поделюсь с вами историей из практики. Работая в роддоме, я стала свидетельницей интересной ситуации. Прошли роды, на свет появился замечательный малыш. Маму в прекрасном настроении торжественно выписали… а спустя несколько часов привезли назад в истерике. От нее невозможно было добиться объяснения, и мы побеседовали с ее мужем. Оказалось, что жена перед родами составила для него полный список всего, что необходимо приобрести, – с указанием цветов, размеров и магазинов. Но молодой отец, как это часто бывает, оказался слишком занят и перепоручил это задание своей маме. Свекровь из лучших побуждений решила лишнего не тратить, по магазинам не ходить и отправилась на вещевой рынок. В итоге, кроватку украсил балдахин, сиреневый с мухоморами, а на полке для одежды оказались ползунки и распашонки, которые молодая мама вообще не собиралась использовать. Увидев всю эту красоту, женщина сначала впала в молчание, а потом – в истерику. Пришлось ей вернуться в клинику, чтобы прийти в себя. Именно поэтому повторю: все приготовления должны приносить удовольствие будущей маме!
Изменения во внешности и расстройства по этому поводу
Как здорово, что сейчас у будущих мам появилось больше возможностей, чтобы ухаживать за собой и поддерживать форму во время беременности. Инструкции и многочисленные советы представлены в Интернете совершенно бесплатно и в большом изобилии. Но кому-то можно заниматься гимнастикой, наносить маски из природных ингредиентов, а кому-то это категорически противопоказано из-за угрозы прерывания беременности или повышенной чувствительности кожи… Если вы почему-либо не можете заботиться о физической форме, помните, что можно, например, «остаться в форме» в интеллектуальном плане. Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, или найдите для себя интересные онлайн-курсы. Все же приоритетной для вас должна быть благополучная беременность, и иногда ради нее придется чем-то пожертвовать.
О чем важно помнить?
1. Все изменения временны. Вы родите ребенка и постепенно будете приходить в форму.
2. Враг всему – вседозволенность и мифы. Кто сказал, что надо «есть за двоих»? Питаться надо для двоих, учитывая баланс витаминов и полезных веществ в своем рационе, а не налегая на мучное и сладкое. Не относитесь к беременности как к некоему отдыху или времени для поблажек. Это чудесное время, которое вы можете потратить с пользой для себя, и оно не подразумевает «диету» из тортов и шоколадок.
3. Составьте дневник питания – это очень хорошо мотивирует. Каждый день записывайте, что вы едите, и указывайте размер порции. Так вы будете видеть любое отклонение: перестали ли вы есть, или, наоборот, едите все подряд и без контроля. Дневник можно вести и с помощью многочисленных программ для смартфонов.