Счастливая семья. Записки о воспитании и работе над собой (сборник) - стр. 40

– Следите за присутствием овощей в вашем ежедневном меню. Часто расстройства желудочно-кишечного тракта (такие, как запоры) можно предотвратить увеличением потребления клетчатки.

Как можно облегчить приступы тошноты?

1. Стакан воды с долькой лимона поможет облегчить рвотные позывы. Если вы знаете, что утром будет не до приготовления лимонной воды, ставьте стакан с вечера у изголовья кровати.

2. В течение дня можно пить мятный чай или чай с добавлением тертого имбиря, особенно когда есть ощущение, что мутит постоянно.

3. Постарайтесь даже в эти дни не избегать основных приемов пищи. Максимально нейтральные на вкус супы и небольшие порции крупы, сваренной в подсоленной воде, быстро усвоятся, восполнят недостаток глюкозы и выведут организм из ослабленного состояния.

4. Старайтесь получать энергию хоть в каком-то виде. Совсем не хочется круп и мучных изделий? Попробуйте орехи, семечки, цитрусовые или молочные продукты.

В любом случае большинство неприятных признаков начала беременности отступают к 12 неделям. Если признаки токсикоза не проходят и после этого срока, лучше сообщить об этом специалисту.

О признаках беременности вам может рассказать даже тот, кто никогда их не испытывал. Они крепко засели в сознании народа: «тянет на солененькое», «кружится голова», «тошнит» и все то, что называется «токсикоз». Но почему некоторые женщины страдают от неприятных проявлений токсикоза, а другим он неведом? Тому есть физиологические и психологические причины. Про физиологию вам расскажет врач: токсикоз – это такая адаптация организма к новым условиям жизни. Но иногда токсикоз – это именно психосоматическое расстройство. Посмотрим на него с этой стороны.

1. Первый вариант. Пара готовилась к беременности очень долго. Возможно, будущие родители делали тесты десятками, и женщина настороженно прислушивалась к своему организму, обращая внимание на каждый мало-мальски заметный симптом. Беременность подтверждена – и сразу же, иногда в тот же день, на новоиспеченную беременную сваливаются все «радости» токсикоза. Любой врач скажет, что это невозможно. А психолог объяснит: это ответная реакция организма на долгожданную новость. Все, что копилось в вашем подсознании в ожидании беременности, реализуется сейчас. Если вы узнали себя, задумайтесь и проанализируйте ситуацию. Вспомнив, что беременность – это не болезнь.

2. Бывает и наоборот. Женщина не желала беременности по разным причинам – осознанным или нет – и сейчас это проявляется в плохом самочувствии: организм противится тому, что ему навязано. На самом деле, это достаточно опасная ситуация. Если мозг видит риск в беременности, он может начать защищаться более агрессивно, блокируя развитие новой жизни. Тут тоже поможет на минутку прекратить переживать о своем состоянии и подумать о его первопричинах. Можно описать свои сложности в дневнике с подробным разбором и ответить самой себе на вопрос, почему токсикоз так ярко проявился именно у вас.