Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса - стр. 5

• Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично.

• Еще лучше самому сформулировать ее для себя.

• Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.

• В конце аффирмаций можно добавить: «Я получаю намного больше, чем ожидаю».

Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. (Например, во фразе «Я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким».) Отрицание ничего не создает. Из этого следует, что оно не дает подсознанию информации о развитии какой-либо установки.

Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

• Сомнения и отрицательные мысли.

• Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.

• Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.

• Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями.

• Смешение аффирмаций с визуализациями создало широкое поле для всевозможной «самодеятельности», не приводящей к результату и подрывающей на корню саму идею аффирмаций.

• Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своем браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

Аффирмации

• Я люблю себя.

• Я – индивидуальность.

• Я люблю свою индивидуальность.

• Я уважаю себя. Уважаю свое тело. Уважаю свой внутренний мир.

• Благодарю за жизнь, за счастье, за любовь!

• Я живу в абсолютной гармонии с собой, миром и людьми.

• Я с радостью и благодарностью принимаю эту жизнь, все события и всех людей в моей жизни.

• Я молод, здоров, красив, полон сил, и моя внутренняя сила всегда со мной.

• Я открыт для благополучия и изобилия.

• Благодарю жизнь за то, что одарила меня здоровьем, красотой, моим телом, моей внешностью. Благодарю с любовью.

• Мои мечты сбываются, все, что я создаю, делаю, говорю, приносит мне успех.

• Я абсолютно спокоен и уверен в будущем.

• Я одобряю и люблю свою внешность, тело, мысли, действия и поступки.

Не стоит забывать и о том, что активность нужно чередовать с отдыхом – здоровый сон помогает нормализовать все процессы в организме. Отдых – дает возможность нашему организму переключиться, набраться сил. Многие, в погоне за счастьем, удачей, успехом, деньгами забывают об этом, загоняя себя в очередное истощение, которое, опять же, приводит к тоске, апатии, депрессии. Отдых – это жизненная необходимость. И если ваша обычная жизнь насыщенна и активна, то отдых должен быть спокойным и пассивным. Если же образ жизни в основном сидячий, то отдых, как раз наоборот, должен быть активным – прогулки, плавание и т. д. Если ваш организм просит вас, уговаривает полежать на диване и посмотреть душевные добрые фильмы – это не лень!