Сборник из 5 саммари «К целям на ракете» - стр. 2

Чтобы обрести это чувство, нужно быть вовлеченным в какое-то общее дело, причем оно должно быть бескорыстным. Стоит прикладывать усилия, чтобы не допустить разрыва сопричастности. Для этого не достигайте целей ради внешних стимулов, никого не осуждайте, старайтесь обсуждать свои эмоции и чувства с другими людьми и выслушивайте их, признавайте свои потребности и страхи, не бойтесь обратиться за помощью в сложной ситуации или выступить против несправедливости.

Недостаток сопричастности приводит к депрессии, чувству изолированности от окружающих, злобе и обиде на мир. Попробуйте честно задать себе несколько вопросов, чтобы разобраться в себе: «Дает ли дело, которым я занимаюсь сейчас, мне чувство сопричастности? Значимо ли для меня это дело?».

Для обретения компетентности вы должны чувствовать, что способны справляться с трудностями, демонстрировать свои умения и ощущать, что вы постоянно учитесь новому.

Компетентность зависит конкретно от вашей цели и ситуации, она не всегда предполагает достижение совершенства.

Этот навык тоже можно подорвать. Чтобы этого не произошло, необходимо не зацикливаться на ошибках и краткосрочных результатах, постоянно совершенствоваться, слушать адекватные советы, но не принимать близко к сердцу голословную критику, не сравнивать себя с окружающими. Никогда не будьте самоуверенны – учитесь оценивать себя объективно, согласно полученным результатам.

Подумайте, какими навыками и опытом вы обладаете, какими вы хотите обладать и какие знания для этого вам понадобятся.

Для поддержания оптимальной мотивации необходимы три действия, которые выполняются последовательно. Во-первых, определите свой текущий мотивационный статус. Во-вторых, измените его, и, в-третьих, оцените результат и обдумайте произошедшее.

Какая бы ни была цель, сначала надо определить, где вы сейчас находитесь. В данном случае это определение текущего мотивационного статуса. Всего таких статусов шесть – три из них оптимальные, а три, соответственно, неоптимальные.

Неоптимальные мотивационные статусы – это те, при которых у человека отсутствуют выбор, сопричастность и компетентность. К ним относятся автоматическая мотивация («Мне без разницы»), внешняя мотивация («Я рассчитываю на материальное вознаграждение»), навязанная мотивация («Я должен это сделать, потому что нахожусь под давлением»).

Автоматическая мотивация заставляет вас плыть по течению. Она отупляет, ведь вам приходится вкладывать много сил и энергии для достижения минимального результата. Внешняя мотивация часто выглядит соблазнительно, так как дает вам в перспективе статус, власть, деньги. На деле такая мотивация отвлекает вас от получения трех основных навыков, а также способна подтолкнуть к неэтичному поведению. Кроме того, так вы отдаете себя под контроль человека, который может дать эти деньги или статус. Вы больше не можете контролировать получение вознаграждения и начинаете сильно зависеть от окружающих.