Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов - стр. 25
В отличие от лекарств свойства растительных добавок, продающихся в магазинах здорового питания и в аптеках, не всегда основательно проверены. Они не проходят клинических испытаний, при которых оцениваются их эффективность и безопасность.
Беременность – время осторожной игры. Если вы беременны – или только собираетесь забеременеть, – необходимо обсудить применение любых лекарственных средств, в том числе и растительных, с врачом. Что-то может быть вполне безопасным, но иногда врач порекомендует что-либо другое до рождения ребенка.
Я принимала противозачаточные таблетки и обнаружила, что беременна. Не навредила ли я будущему ребенку?
Обычно прием противозачаточных средств в начале беременности не повод для волнений. Хотя это не рекомендуется, такое часто случается с женщинами, которые не ожидали, что забеременеют.
По мнению специалистов, прием противозачаточных средств при беременности не увеличивает риск врожденных дефектов. Однако предполагается, что может быть связь между приемом противозачаточных в начале беременности и низким весом при рождении или преждевременными родами.
Помните, что большинство детей рождаются здоровыми и без осложнений. Однако если в этой ситуации вас сильно беспокоит здоровье будущего ребенка, посоветуйтесь с врачом.
Работа во время беременности
Когда вы забеременели, ходить на работу может стать истинным мучением, если у вас по утрам тошнота и слабость. Если ситуация позволяет, можно облегчить свою рабочую нагрузку на первые 3–4 месяца беременности. Во втором триместре обычно бывает проще – тошнота проходит, силы возвращаются, вы расцветаете в вашем положении! В третьем триместре старайтесь, если можете, все облегчить.
Для некоторых женщин работа – лучший способ занять мозги в период ожидания ребенка. Вот несколько советов, как совместить беременность и работу проще и удобнее. Эти советы относятся и к работе по дому.
Как одолеть слабость. Вы можете чувствовать усталость, поскольку организм при беременности работает с двойной нагрузкой, а отдых в течение рабочего дня проблематичен. Чем можно помочь себе:
• Ешьте пищу, богатую железом и белками. Слабость может быть признаком нехватки железа, и коррекция питания может помочь. Ешьте мясо, птицу, рыбу, зелень, цельнозерновой хлеб и макароны, бобовые, орехи.
• Почаще делайте короткие перерывы. Если вы встанете и походите несколько минут, это вас взбодрит. На несколько минут погасить свет, закрыть глаза и вытянуть ноги тоже полезно.
• Уменьшите объем работы. Дайте себе больше отдыха. Прикиньте, чего вы можете не делать, а что поручить кому-нибудь другому.