RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день - стр. 6
Каждый человек имеет несколько пристрастий получения удовольствия. Если ты начинаешь бегать, то ты также получаешь свою дозу. Просто более трудным путем. Более энергозатратным. Видя свое отражение в зеркале, просматривая фотографии с забега, слыша аплодисменты зрителей и волонтеров на марафоне, да и просто рассказывая своим приятелям, радуешься, что ты смог сделать ЭТО! Или когда рассказываешь напарнику по бегу, что ты в отличной форме и можешь пробежать 10 км из 40 минут. Это также интерпретирует мозг – как получение дозы удовольствия.
Нужно раньше проснуться, подумать, какой углевод съесть, подумать какие кроссовки надеть, спланировать свой темп. Или если времени нет, начать думать, как найти часок другой для пробежки. Мозг начинает думать, как ему получить свой кайф.
Во время бега включаются все сенсоры, включается самоощущение. Ты следишь за своим пульсом, каденсом, ты выбираешь маршрут и думаешь, забегать ли на эту чертову горку или пора развернуться и бежать обратно. В жизни бегуна появляется множество разных задач, которые начинает решать мозг, получая тем самым такую же тренировку, как и ноги во время тренировки. И как известно – все новое развивает мозг лучше всего.
Новые забеги, новые люди, новые знания, которыми пичкает себя обычный бегун, читая статьи, книги, просматривая ролики, изучая диеты и принципы интервального бега. А также любой приходит к таким понятиям как МПК, углеводная загрузка, гликемические волокна, разножка или многоскоки. Вместе с телом новую информацию получает и тело бегуна. Новые упражнения стимулируют тело получать хороший стресс, от которого тело становится сильнее.
То есть. Во время тренировок начинает включаться деятельность мозга. Чем глубже ты углубляешься в бег, тем активнее работают нейронные сети. Когда провести интервальную? Как спланировать питание? Какие гели взять? Где их купить? Какие беговые часы выбрать? Как лучше отдохнуть – покататься на велосипеде или сходить в баню? Таких вопросов в человеке накапливается столько много, что, ища на них ответы, деятельность мозга начинает значительно улучшаться.
Мною, да и многими другими, было замечено, что человек, который сидел на диване и в котором колыхается пару десятков килограмм подкожного жира, жира, который укутывает внутренние органы меняет не только свою физическую форму, занимаясь бегом. Он начинает думать. Он меняет работу или получает повышение на службе, больше зарабатывает и начинает жить совершенно иначе.
Можно это списать на то, что человек устал жить как прежде и начал что-то менять. Отчасти это так. Но львиная доля человеческого успеха – это деятельность мозга. Бегун, постоянно познавая свое тело, свое питание, свою форму, технику движений, активизирует мозг, делая его более умным.