Рефлексия пандемии. Сто «фейков» - стр. 18

Те, кто проходил 10-дневные безмолвные випассана-ритриты по Гоенке, знают, что после длительного сидения по 14 часов в день с погружением в отслеживание собственных ощущений и мыслей никогда не бывает так, чтобы люди вдруг встали и вышли за ворота медитативного центра. Для плавного включения психики к восприятию внешних явлений всегда выделяется целый день в конце ритрита, когда покидать центр еще нельзя, но уже можно и даже нужно начинать разговаривать с другими практикующими, гулять по дорожкам, помогать на кухне и пр. Это делается специально, чтобы человек адаптировался к взаимодействиям, а не врезался лбом в первый же столб, скоропостижно выйдя из медитации. Конкретные формы завершения карантикул вы можете продумать сами.

Хотелось бы отметить еще один интересный эффект, возникающий после длительного погружения в себя. Дело в том, что инерционность психики имеет также и положительный эффект сохранения медитативного состояния в повседневной деятельности, особенно важно развитие внимательности ко всем своим действиям. Тогда человек выходит из длительного ритрита, сохраняя наработанное спокойствие и концентрацию, отчего он словно окутан медитативным состоянием, более того, распространяет его вокруг себя, изменяя отношение людей и окружающую обстановку в целом. Если вы с пользой провели время в карантикулах, добившись результатов в практике, то вы не только выйдите в изменившийся мир, но и измените его самим фактом своего выхода.

Я люблю приводить один пример на своих лекциях и вебинарах из личной практики в лесном буддийском монастыре Таиланда в 2008 году. Отсидев два месяца по визе, я готовилась выезжать в Лаос, однако чувствовала, что после лесной тишины мне совсем не хочется включаться в суету с билетами и транспортом. Тогда я решила «встряхнуться», посетив тайский бокс в городе Чианг-Маи. Нетрудно догадаться, что там было шумно и весело: я заняла столик прямо перед рингом, вокруг танцевали, разносили вино, а к полуночи начали кричать и буянить. Прошло три часа, и я решила возвращаться в гест-хауз, когда вдруг заметила странный эффект: за все время никто даже не подсел за мой столик, несмотря на толпу и давку, не попытался со мной заговорить, не говоря о более вольных проявлениях. Я сидела в центре буйства одна в полной тишине и покое, как в аквариуме.

Итак, не стоит беспокоиться. как же мы будем жить после карантикул, нужно просто с пользой провести время изоляции и разработать свою индивидуальную методику возвращения в мир с учетом своих дел.