Реально работающий проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь - стр. 25
Этого делать не рекомендуется, чтобы не приучать малышей читать книги только ради награды. Ведь люди должны научиться читать ради удовольствия, от этого вся жизнь интереснее. В нашем случае с пробежками, как я позже поняла, внешняя мотивация подстегнула внутреннюю.
Долгое время я думала также и о том, не заняться ли силовыми упражнениями. Я прочитала, что поднятие тяжестей увеличивает мышечную массу, укрепляет кости и позвоночник. Кроме того, что особенно важно, это улучшает фигуру. Люди, которые работают с отягощениями, наращивают больше мускулов, соответственно, у них становится меньше жира.
Я уже делала попытки поднимать небольшую штангу и ходить на тренировки со всякими утяжелителями, пусть и небольшими. Но привычкой это так и не стало. Теперь, однако, все должно было измениться. Я взяла на себя обязательство заняться физическими упражнениями.
Все в нашей жизни появляется в нужное время и в нужный момент. Об этом говорит даже небезызвестное буддийское учение. Дав себе слово приступить к силовым тренировкам, я тут же, вернее, примерно назавтра к вечеру, встретила в центре города подругу, с которой давно не пила кофе и не болтала о жизни. Мы немедленно отправились в ближайшее кафе.
Когда я спросила ее, что новенького, она воскликнула:
– Новенького много, но самое лучшее – это тренировки! После них обалденно себя чувствуешь и вообще как-то меняешься! Оказалось, Энджи приступила в одном спортивном клубе к занятиям именно силовыми упражнениями.
– У нас отличный тренер, к тому же очень симпатичный мужчина, – добавила она. – Я как-то не привыкла работать с тренером, – возразила я. – Мне больше нравится самостоятельность. К тому же за свои пробежки и разминки мне не надо ничего платить, а тренировки в зале – не дешевое удовольствие…
– А ты попробуй! – ответила подруга. – Может, как раз ты и сможешь себе это позволить. Мне кажется, тебе понравится. Я, наоборот, заметила, что именно с тренером эффективнее всего упражняться. Даже энтузиасту не помешает небольшой контроль. И все это занимает каких-то минут двадцать. – Энджи помолчала и добавила: – А еще – там ты совсем не потеешь. Даже душ потом не понадобится. Время твое экономится. Вышла – и пошла, куда тебе надо. На меня это подействовало. Не люблю среди дня принимать душ – потом приходится слишком долго поправлять макияж.
– Но погоди, как это может занимать всего двадцать минут? Даже без душа? – я все не могла принять решение.
– Может! Вот смотри: ты поднимаешь тяжести почти на пределе своих сил. Много повторений тебе не нужно. Ты же не можешь остаться совсем без сил! Никто этого не позволит, для этого и контроль тренера придуман. Ты сама проверь, как это работает. Мне нравится, и тебе наверняка тоже придется по вкусу.