Развитие личности ребенка от семи до одиннадцати - стр. 133

Упражнения для проверки физического развития ребенка 6 – 11 лет

Вид деятельности: Ходьба

6 – 7 лет: На носках, на пятках, в полуприседе

7 – 8 лет: Большими и маленькими шагами; с ускорением; с преодолением препятствий

8 – 9 лет: Различными способами с поворотами, подскоками, приседаниями

9 – 10 лет: Различными способами

10 – 11 лет: Различными способами

Вид деятельности: Бег

6 – 7 лет: С захлестом голени, с высоким подниманием бедра

7 – 8 лет: С высокого старта; с преодолением препятствий; со сменой направления

8 – 9 лет: С ускорением; большими и маленькими шагами; с поворотами

9 – 10 лет: С высокого старта; бег в гору; с ускорением, до 60 м; медленный бег по пересеченной местности, до 1000 м

10 – 11 лет: Медленный бег по пересеченной местности, до 1500 м; кросс, 2000 м

Вид деятельности: Лазание

6 – 7 лет: По гимнастической стенке произвольным способом; по канату; перелезание через бревно

7 – 8 лет: По гимнастической стенке одноименным способом (правая рука, правая нога – левая рука, левая нога); по шесту

8 – 9 лет: По гимнастической стенке разноименным способом; по веревочной лестнице

9 – 10 лет: По канату на время (мальчики)

10 – 11 лет: По канату на время

Вид деятельности: Прыжки

6 – 7 лет: На одной и двух ногах, на месте и с продвижением; через предметы

7 – 8 лет: С поворотами на месте; через скакалку на двух ногах; в длину сместа и с разбега

8 – 9 лет: Через скакалку на одной и двух ногах; через барьер 30 см на двухногах

9 – 10 лет: В высоту способом перешагивания с 5 шагов; в длину с места

10 – 11 лет: В приседе с продвижением

Вид деятельности: Равновесие

6 – 7 лет: Ходьба по скамейке, по наклонной доске, с поворотами в полуприседе

7 – 8 лет: Ходьба по скамейке с перешагиванием предметов; бег по наклонной доске

8 – 9 лет: Выполнение общеразвивающих упражнений, стоя на набивном мяче

9 – 10 лет: Ходьба по гимнастическому бревну

10 – 11 лет: Ходьба по гимнастическому бревну с поворотами в полуприседе

Вид деятельности: Метание

6 – 7 лет: От груди, снизу, из-за головы

7 – 8 лет: Одной рукой на дальность; в щит на высоте 2 м с расстояния 5 м

8 – 9 лет: В щит диаметром 1 м, расположенный на высоте 2 м, с расстояния 5 м

9 – 10 лет: Малого мяча на дальность; через высокое препятствие в цель

10 – 11 лет: Всеми способами; малого мяча на дальность

Вид деятельности: Акробатические упражнения

6 – 7 лет: Упор присев, кувырок вперед, мостик

7 – 8 лет: Кувырок назад; стойка на лопатках

8 – 9 лет: Кувырок вперед и назад с наклонной плоскости; серия кувырков (2–3)

9 – 10 лет: Стойка на лопатках с опорой о пол; кувырок вперед, скрестив ноги с поворотом