Разум рулит настроением - стр. 7
Первое издание книги вышло вместе с путеводителем «Справочник для лечащего персонала по книге “Разум рулит настроением”», в котором были представлены подробные рекомендации по эффективному внедрению материала книги при лечении различных расстройств у клиентов. Обновленное издание «Справочника для лечащего персонала» находится в процессе разработки.
Надеемся, что второе издание «Разум рулит настроением» тоже станет полезным руководством для людей, которые хотят улучшить свою жизнь. Неважно, как будут нарабатываться навыки из книги – с палкой на земле или на цифровом устройстве, – цель остается та же: обучить людей навыкам, которые позволят жить полной жизнью.
Мы призываем лечащий персонал проявить любознательность и взглянуть на «Разум рулит настроением» как на руководство к действию. У каждого человека свой жизненный путь, но все же существуют общие принципы, с помощью которых можно понять, как формируется опыт и как его можно изменить. Со времени выхода первого издания книги знания в области психологии значительно пополнились, а принципы психотерапии шагнули вперед. Мы сделали все возможное для внедрения новых идей во второе издание, чтобы оно стало отражением передовых методов психотерапии.
Деннис Гринбергер и Кристин А. Падески
Зарегистрируйтесь на www.guilford.com/MOM2-alerts, чтобы получать по электронной почте свежие новости об авторах, а также специальные уведомления по электронным изданиям книг, версии на испанском языке, информацию о втором издании «Справочника лечащего персонала по книге “Разум рулит настроением”» (в процессе разработки) и других новостях, связанных с этой книгой
Перечень письменных заданий
Письменное задание 2.1. Анализируем мои проблемы 40
Письменное задание 3.1. Связь мыслей 50
Письменное задание 4.1. Определяем настроение 57
Письменное задание 4.2. Определяем и оцениваем чувства (настроение) 59
Письменное задание 5.1. Ставим цели 64
Письменное задание 5.2. Плюсы и минусы достигнутых и недостигнутых целей 65
Письменное задание 5.3. Что мне поможет в достижении целей? 66
Письменное задание 5.4. Признаки улучшения 66
Письменное задание 6.1. Выделяем ситуации, настроение и мысли 76
Письменное задание 7.1. Объединяем мысли и настроение 87
Письменное задание 7.2. Отделяем ситуации, настроение и мысли 88
Письменное задание 7.3. Определяем автоматические мысли 90
Письменное задание 7.4. Определяем заряженные мысли 94-95
Письменное задание 8.1. Факты против интерпретаций 100
Письменное задание 8.2. Где доказательство? 114
Письменное задание 9.1. Заполняем дневник мыслей Линды 131