Разговор с подругой - стр. 14

Движение вперед небольшими шагами намного лучше, чем стоять на месте, там, где вы не хотите быть.

2. Не сравнивайте себя с другими

Хватит сравнивать! Сравнение своих внутренних мыслей с внешним образом других людей – это билет в один конец к низкой уверенности, потому что вы сравниваете свою внутреннюю реальность с внешним образом, который проецирует этот человек. Вы буквально выдумываете историю, потому что понятия не имеете, что на самом деле переживает этот человек.

Решите участвовать в собственной гонке – найдите людей для вдохновения, а не для сравнения. Если вы перестанете смотреть на жизнь как на соревнование, вы обнаружите, что ваша уверенность в себе возрастет, потому что вы сможете принять себя такой, какая вы есть на самом деле, а не пытаться все время доказывать людям свою состоятельность».

3. Делайте добрые дела!

Если вы хотите повысить свою самооценку, делайте добрые дела (для себя и других),

Если вы на прогулке, купите бездомному кофе, придержите для кого-нибудь дверь, скажите «нет», если хотите сказать «нет», ешьте много овощей, выпейте горячего шоколада, медитируйте, звоните друзьям, читайте хорошие книги, ложитесь спать пораньше – делайте то, что хорошо для вас и для других, с искренней радостью и это повысит вашу самооценку.

4. Правильно оценивайте свои навыки

Вы имеете право чувствовать себя хорошо, быть любимой и уважаемой женщиной, быть в безопасности и иметь собственное мнение.

Все женщины развили навыки и качества, необходимые им в жизни. От пережитого насилия до управления семьей, от работы до учебы. Признайте эти навыки, запишите их и используйте в своих интересах.

Самооценка – это ваше мнение о себе. Люди со здоровой самооценкой любят себя и ценят свои достижения. В то время как всем иногда не хватает уверенности, люди с низкой самооценкой большую часть времени чувствуют себя несчастными или неудовлетворенными собой. Это можно исправить, но для повышения самооценки требуется внимание и ежедневная практика.

Обратитесь к специалисту за информацией, советом и направлением, если у вас возникли проблемы с повышением самооценки или если низкая самооценка вызывает такие проблемы, как депрессия.

Самооценка – сложная штука. Он играет важную роль в нашей жизни. Это влияет на то, как мы ведем себя в обществе других, на принимаемые нами решения, на нашу мотивацию в карьере и на то, как мы себя чувствуем.

Но у женщин и мужчин на формирование самооценки влияют неодинаковые факторы, а сама самооценка выражается и чувствуется по-разному.