Равновесие. Как достичь баланса души и тела - стр. 6
В эволюционно развитых системах управления встречи принято проводить в кругах, а не на иерархически выстроенных собраниях. Все начинается с ВТ (чекин, когда каждый выделяет пару минут, чтобы рассказать о своем состоянии). Проверено и работает. Всегда.
Пара глубоких вдохов и медленных выдохов, сделанных фиксированно и осознанно для ВТ, – уже много и достаточно.
Потом вам будет проще, яснее и легче.
По сути, душевное равновесие – эмоциональный баланс с самим собой. Синхронность всех составляющих: телесной, душевной, духовной. Достичь баланса возможно, если человек пребывает в расслабленном и спокойном состоянии: когда нет значимых для него отрицательных эмоций и мало что тревожит. Только при условии тренировки душевного равновесия можно прожить прекрасную, счастливую и спокойную жизнь.
Важно знать, что потеря внутреннего эмоционального баланса может серьезно сказаться на здоровье, вызвать развитие болезней не только нервной, но и других систем. Чтобы человек был здоров физически, ему необходимо и на уровне сознания создавать мир равновесия. Как?
Чтобы негатив окружающего мира не мешал нам достичь поставленных целей, нужно поддерживать и сохранять свое внутреннее равновесие, которое по сути – «ранимая и тонкая материя». Ее сохранность – тоже вещь хрупкая, поэтому важно знать, от каких обстоятельств себя следует изолировать, а какие – мелочь, отработанный материал. Есть несколько рекомендаций, позволяющих сохранять спокойствие и душевное здоровье.
Чтобы мир вокруг начал меняться к лучшему, нужно начать меняться самому.
Изменения должны происходить за счет внутреннего развития. В этом случае мы ищем, находим, фиксируем и развиваем в себе скрытые навыки, таланты и черты, которые пока не востребованы нами, начинаем ими пользоваться в повседневности.
Не просят – не помогай, не можешь – не обещай.
Помощь – это когда что-то делают вместЕ, а не вместО. Тогда не будет ни «причинения добра», ни «нанесения пользы», ни «подвергания объятиям». Случаев, когда человек не способен себе помочь, не так уж много. Их можно пересчитать на пальцах одной руки, и еще останутся незадействованные пальцы.
Умея прощать, можно жить полноценно и гармонично, потому что нельзя удержать равновесие, если в сердце живет обида; она способна все поглощать и разрушать. А «легкое сердце» – залог внутренней умиротворенности.
Не стоит без особой нужды стремиться к всеобщему признанию, пониманию и умиротворению. Нет смысла!
Будьте добрее, когда возможно, и в словах, и в делах. А возможно это всегда.
Не стоит завидовать: «Такой молодой, а уже сын генерала!» Зависть разъедает изнутри и не позволяет радоваться тому, что есть на данный момент.