Пять шагов из расставания - стр. 2
Пережить расставание – как переболеть. Придется пройти через типичные этапы заболевания:
• инкубационный период (отрицание);
• подъем температуры (гнев);
• упадок сил, слабость (стыд и вина);
• поворот на выздоровление (одиночество);
• восстановление (возвращение к активной жизни).
Ни один из этапов нельзя оставить без внимания, поскольку каждый из них стремится перейти в хроническую форму. Отрицание, например, грозит оставить человека в мире иллюзий и ожиданий. Гнев и обида толкают на дорогу мести, а будучи подавленными, разрушают здоровье. Стыд и вина могут навсегда поставить человека в позицию жертвы, парализовать его волю к движению вперед и к успеху. Одиночество может затянуться на годы, обратившись в вечную подозрительность.
Терапия травмы расставания состоит в последовательном прохождении всех этих этапов. На каждом из них применяются специальные техники и приемы.
Перелистывая страницы этой книги, вы пройдете все этапы расставания: от отрицания к восстановлению. К каждому из них я подобрала специальные терапевтические техники и истории, их проясняющие.
Кроме того, в книгу вошли теоретические материалы, которые помогут вам понять, как устроен тот или иной психологический механизм и почему к нему применяется определенная техника.
В каждой главе есть практический блок: упражнения для самоанализа, вопросы, медитации. Самое главное в книге – ваша работа с собой, поскольку никакие теоретические выкладки или примеры из практики психолога не заменят вам личного чувственного опыта.
Рекомендую читать не торопясь: не больше одной главы в день. Упражнения и медитации, скорее всего, будет поднимать в вас сильные чувства, приводить к инсайтам. Дайте себе время осмыслить и прочувствовать их.
Материал книги изложен от простого к сложному. Не волнуйтесь: даже если не все у вас получится, вы все равно приобретете опыт, который изменит вас, и ваша жизнь начнет меняться к лучшему в самом скором времени.
Посвящаю моим родителям.
Если бы не их расставание, эта книга никогда не была бы написана.
Вступление, или Говорим на одном языке
Мечты сбываются со смещением (вместо Предисловия)
Неоднократно было замечено, что мечты сбываются в какой-то извращенной форме, прямо скажем, со смещением.
Представьте себе: мне сорок пять лет, и сижу я в кафе, а напротив меня сидят мои мама и папа и пьют свежевыжатый морковный сок со сливками. Картина эта совершенно умилительная: взрослая дочь и двое пожилых родителей сидят за столиком и тихо беседуют. И вот смотрю я на себя в этот момент со стороны и думаю: это что же, я теперь, спустя сорок лет, снова ребенок из полной семьи?