Путь к себе - стр. 28
– утро – это возможность увидеть одно из самых чудесных явлений природы: восход;
– здорово начинать день, когда все еще спят. Тишина, покой. Ощущение такое, будто вы в мире одни;
– утро – время для вещей, которые вы имеете привычку откладывать. Так, моя пробежка переместилась на утро, потому что вечером мозг постоянно врет «нет сил». Также можно вставать пораньше в том случае, если вы, предположим, пишете книгу или планируете свой маленький бизнес, но до сих пор работаете «на дядю»;
– днем я чувствую себя намного бодрее, чем раньше, и меньше устаю;
– ну и – шах и мат, оставленные напоследок. Если вы думаете, что у людей, которые идут спать рано, день КОРОЧЕ, чем у «сов», то вы заблуждаетесь. Все происходит с точностью до наоборот. Пока вы, дорогие «совы», спите в своих кроватках, мы к шести-семи утра переделали кучу дел.
В следующий раз перед тем, как автоматически завести будильник или так же автоматически пожаловаться на то, что вы не выспались, подумайте: не стали ли вы жертвой самой сладкой лжи?
Продукты-стимуляторы: чем опасны и как избавиться от зависимости?
В статьях о здоровом образе жизни, коих в сети опубликовано множество, мы часто читаем о вреде стимуляторов. Самый популярный аргумент «против» – «это вредно». Самый популярный аргумент «за» – «жизнь у нас такая тяжелая, что без стимуляторов не выжить, стресс, недосып и все дела».
Чем же вредны стимуляторы? Для начала приведу короткий список таких продуктов
1. Кофе.
Культ кофе – это не только модно и красиво, но еще и привыкание, которое вызывает кофеин. А привыкание он вызывает весьма серьезное, и «спрыгнуть» с него намного сложнее, чем с лучшего друга подавляющего большинства любителей кофе: никотина. Как человек, бросивший курить, но до сих пор время от времени выпивающий чашечку кофе, говорю вам это с полной и абсолютной уверенностью: проверено на собственном опыте.
2. Газированные энергетики.
Такой же ужас, как кофе, только намного ужаснее. Ответ на вопрос «почему» можно найти на этикетках: среди чужих не знакомому с химией человеку слов невинное «кофеин» теряется.
3. Шоколад.
Плохое настроение? Ешь шоколад. Упал уровень сахара в крови после тяжелого и полного переживаний дня? Ешь шоколад. Бросил мужик? Ешь шоколад. ПМС? Ешь шоколад. Ну ладно, ладно, я увлеклась. Думаю, основная мысль ясна. Шоколад – это тот же стимулятор. И – да. Он тоже вызывает привыкание.
4. Сладкое, созданное искусственным путем.
Не хочу писать «синтетическая хрень из лаборатории неведомого пищевого производителя», так как это попахивает теорией мирового заговора, но факт остается фактом. На полках в магазинах полно синтетической хрени. От йогуртов и сырков до мороженого и пастилы. Причем, по иронии судьбы, полки с синтетической хренью частенько расположены как раз напротив полок с фруктами или сухофруктами. Для того, чтобы подзарядить внутреннюю батарейку, достаточно съесть один-два банана, но рука тянется к привычным мороженому или сырку.